Κυριακή, 26η Μαίου 2024 4:13 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2203)
Δευτέρα, 31 Αυγούστου 2020 17:43
Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές έφτασε και παρά τις ιδιαίτερες συνθήκες, η φετινή χρονιά βρήκε πολλούς από εμάς να καταφέρνουμε έστω και μια μικρή απόδραση εκτός εργασίας και να …ξανακάνουμε αποχή από το γυμναστήριο και τις προπονήσεις. Γράφει η Βασιλειάδου Χριστίνα, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – Χαλκίδα Η διατροφή…
Διαβάστηκε 1163 φορές
Κυριακή, 30 Αυγούστου 2020 17:13
Κάθεστε πολλές ώρες μπροστά σε υπολογιστή; - Να τι πρέπει να κάνετε για να προφυλάξετε τα μάτια και το σώμα σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Εκτός από τα έμμεσα προβλήματα από την παρατεταμένη καθιστική ζωή (παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, καρδιοπάθειες κ.α.) υπάρχουν και δύο ακόμα που πολλοί δεν λογαριάζουν. Αυτά είναι τα προβλήματα στα μάτια και η καταπόνηση του σώματος από την λάθος στάση που διατηρείτε. Αν, καθήμενοι σε έναν υπολογιστή, έχετε νιώσει κι εσείς να…
Διαβάστηκε 1139 φορές
Κυριακή, 30 Αυγούστου 2020 16:55
Αυτά είναι τα λαχανικά που αποτελούν «ασπίδα» για έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με δεδομένα από μια ομάδα 684 ηλικιωμένων γυναικών από τη Δυτική Αυστραλία, οι ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Edith Cowan και Δυτικής Αυστραλίας βρήκαν ότι όσες ακολουθούσαν μια διατροφή πλούσια σε σταυρανθή λαχανικά είχαν λιγότερες πιθανότητες εκτεταμένης συγκέντρωσης ασβεστίου στην αορτή τους, στοιχείο-κλειδί για την αγγειακή νόσο. Η αγγειακή νόσος…
Διαβάστηκε 1235 φορές
Τετάρτη, 26 Αυγούστου 2020 20:57
Σχέση Παχυσαρκίας – COVID-19
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαρίας Περπερίδη Tι ορίζουμε Παχυσαρκία; Η παχυσαρκία ορίζεται ως το υπερβάλλον λίπος στο σώμα και χαρακτηρίζεται από χρόνια φλεγμονή, ινσουλινοαντίσταση και μία πληθώρα συνοδών νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά, η υπέρταση, ο καρκίνος, τα νοσήματα του ήπατος, των νεφρών και των πνευμόνων. Δεδομένα από το παρελθόν καταδεικνύουν…
Διαβάστηκε 1029 φορές
Παρασκευή, 21 Αυγούστου 2020 14:33
15 λεπτά Pilates στο σπίτι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πάντα ήθελες να ξεκινήσεις εκείνο το πολυπόθητο Pilates αλλά δεν είχες τη πολυτέλεια του χρόνου να πας σε ένα στούντιο; Tι θα έλεγες για Pilates στο σπίτι; Νομίζω πως ήρθε η ώρα να το ξεκινήσεις και μάλιστα στο σαλόνι του σπιτιού σου! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα…
Διαβάστηκε 1244 φορές
Πέμπτη, 20 Αυγούστου 2020 10:54
Τα Λιπαρά στη διατροφή μας την Καλοκαιρινή περίοδο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Αβραάμ Κάζης Με τι προβλήματα έχουν σχετιστεί τα λιπαρά; Η κατανάλωση λιπαρών στο σύγχρονο δυτικού τύπου διαιτολόγιο που ακολουθεί η συντριπτική πλειονότητα του πληθυσμού, έχει προκαλέσει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην επιστημονική κοινότητα, καθώς τα λιπαρά της διατροφής έχουν σχετιστεί με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η…
Διαβάστηκε 1092 φορές
Τετάρτη, 19 Αυγούστου 2020 15:30
Πέτρα στα δόντια, οδοντίατροι στην Αγία Παρασκευή λένε πως να την αποφύγετε.
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Απαραίτητη προϋπόθεση για γερά και λευκά δόντια είναι η καταπολέμηση της πέτρας. Ο σχηματισμός της απειλεί άμεσα την υγεία της στοματικής κοιλότητας. Ευτυχώς, μπορείτε να την αποφύγετε εύκολα και ανώδυνα.Πέτρα, είναι η υποκίτρινη ουσία που κάνει την εμφάνιση της στο σημείο όπου, τα δόντια ενώνονται με τα ούλα. Εσείς τη…
Διαβάστηκε 2819 φορές
Δευτέρα, 17 Αυγούστου 2020 18:51
Βίντεο: H άσκηση των 30 δευτερολέπτων που γυμνάζει χέρια, κοιλιακούς και θώρακα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ξεκινήστε σε χαμηλή σανίδα θέση με το σώμα σας σε ευθεία γραμμή, αγκώνες λυγισμένους και κάτω από τους ώμους και τα πόδια σας ανοιχτά μισό μέτρο. Περιστρέψτε τους γοφούς σας προς τα δεξιά και βυθίστε το σώμα σας σχεδόν στο πάτωμα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε στην αριστερή πλευρά.…
Διαβάστηκε 2253 φορές
Κυριακή, 16 Αυγούστου 2020 18:13
Αυτές είναι οι τροφές που δυναμώνουν το μυαλό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Με την πάροδο του χρόνου το μυαλό του ανθρώπου «παρακμάζει» θέλοντας και μη, όμως δεν υπάρχει κάποιος μαγικός τρόπος, αλλά και ούτε ειδικές τροφές, που να προλαμβάνουν αυτή την «παρακμή». Οι διατροφολόγοι υπογραμμίζουν ότι ο ιδανικός τρόπος να πετύχουμε όσο το δυνατόν καλύτερα αποτελέσματα στον τομέα αυτό, είναι να ακολουθούμε…
Διαβάστηκε 1369 φορές
Σάββατο, 15 Αυγούστου 2020 18:30
Χοληστερίνη: Αυτές οι τροφές θα «ρίξουν» κατακόρυφα τα νούμερα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η χοληστερίνη είναι ένα από τα θέματα που απασχολούν πάρα πολύ μεγάλους και όχι μόνο ανθρώπους, που προσπαθούν να την μειώσουν αισθητά για μία καλύτερη ζωή. Αυτές οι επτά τροφές μπορούν να βοηθήσουν και να δείτε αποτελέσματα άμεσα. Αναλυτικά: 1. Το κρεμμύδι, ασχέτως αν το καταναλώνεις ωμό η μαγειρεμένο. 2.…
Διαβάστηκε 1366 φορές
Σάββατο, 15 Αυγούστου 2020 18:28
Πέντε τροφές που θεωρούμε υγιεινές κι όμως δεν είναι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν αρκετές τροφές που θεωρούμε υγιεινές και τις καταναλώνουμε συχνά, αλλά δεν είναι και τόσο «αθώες» όσο νομίζουμε. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που διαφημίζονται ως υγιεινά ή διαιτητικά, με υψηλή διατροφική αξία και με λίγες θερμίδες. Ωστόσο, δεν είναι όντως τόσο υγιεινά ή με λίγες θερμίδες όπως υπόσχονται. Εμφιαλωμένο πράσινο τσάι:…
Διαβάστηκε 1382 φορές
Τετάρτη, 12 Αυγούστου 2020 19:41
Jackfruit: Εξωτική γεύση με Αντιοξειδωτική Δράση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Θεοδώρας Κατσαρού Το Jackfruit (Artocarpus heterophyllus), αποτελεί το πλέον διαδεδομένο εξωτικό φρούτο, το οποίο έχει αγκαθωτή εξωτερική υφή και κίτρινο ή πράσινο χρώμα. Έχει μία γλυκιά γεύση η οποία μοιάζει με ένα συνδυασμό, όπως λέγεται, από μήλα, ανανά, μάνγκο και μπανάνες. Ενώ πρώτη φορά το Jackfruit εμφανίστηκε στα…
Διαβάστηκε 1400 φορές
Τρίτη, 11 Αυγούστου 2020 19:01
Μούσμουλα: Ένας μικρός «θησαυρός» για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα μούσμουλα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, μπορούν να μας προστατέψουν από τον καρκίνο, τη φλεγμονή και εκφυλιστικές ασθένειες, ενώ βοηθούν και στην υγεία των ματιών. Μπορεί να είναι από τα μικρά σε μέγεθος φρούτα, αλλά είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και άλλα θρεπτικά συστατικά. Προέρχονται από την ορεινή Κίνα και…
Διαβάστηκε 1438 φορές
Κυριακή, 09 Αυγούστου 2020 12:47
15 Διατροφικές Αλήθειες που θα έπρεπε να είναι δεδομένες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το θέμα της διατροφής αποτελούσε πάντα και θα συνεχίσει να αποτελεί πολύ καυτό θέμα συζήτησης! Όσες φορές σε κάποιο τραπέζι, κάποια παρέα ή κάποια κοινωνική εκδήλωση έχω αναφέρει ότι είμαι διαιτολόγος, οι ερωτήσεις πέφτουν βροχή, καθώς όλοι έχουν ερωτήσεις για κάποιο μύθο ή κάποιο διατροφικό μυστικό που άκουσαν, και θέλουν…
Διαβάστηκε 1582 φορές
Παρασκευή, 07 Αυγούστου 2020 10:47
Η μπύρα στη διατροφή μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Απολαυστικές, δροσιστικές και για κάποιους ιδανική «παρέα» του φαγητού, της διασκέδασης ή της χαλάρωσης για μεσημέρι, απόγευμα και βράδυ. Ξανθές, μαύρες ή κόκκινες είναι μέρος της ζωής μας από πολύ παλιά. Το 4000 π.Χ. οι Σουμέριοι παρήγαγαν τεράστιες ποσότητες ζύθου και μάλλον ήταν οι πρώτοι. Κάπου στο 2000 π.Χ. οι…
Διαβάστηκε 1396 φορές
Τετάρτη, 05 Αυγούστου 2020 19:12
Φραγκοστάφυλο (gooseberry): Γιατί χαρατκτηρίζεται «superfood»;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Tα φραγκοστάφυλα είναι μικρά, θρεπτικά φρούτα που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Οι ευρωπαϊκές και αμερικανικές ποικιλίες, Ribes uva-crispa και Ribes hirtellum αντίστοιχα, είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι. Και οι δύο σχετίζονται στενά με τις μαύρες, κόκκινες και λευκές σταφίδες. Οι καρποί του φραγκοστάφυλου είναι μικροί και, το χρώμα…
Διαβάστηκε 1895 φορές
Τετάρτη, 05 Αυγούστου 2020 17:58
Οστεοαρθρίτιδα και η θεραπευτική επίδραση της άσκησης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η συμμετοχή σε στοχευμένα προγράμματα άσκησης, όπως είναι γνωστό, προσφέρει πάρα πολλά οφέλη στην υγεία, την λειτουργική ικανότητά μας, την αθλητική απόδοση, καθώς και την ψυχολογία μας. Τα συνδυαστικά προγράμματα δύναμης, αντοχής και κινητικών δεξιοτήτων σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, βοηθάν στην απόκτηση των πλεονεκτημάτων. Από τον Γιάννης Βεράνης, Γυμναστής,…
Διαβάστηκε 1463 φορές
Κυριακή, 02 Αυγούστου 2020 18:30
Εγκυμοσύνη και Διατροφή, τι είναι καλό να τρώει μια έγκυος; [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Εγκυμοσύνη και Διατροφή, τι είναι καλό να τρώει μια έγκυος; [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/e6c3c596c441be192c90e851beea2fac_XL.jpg?t=20200802_154112)
Είσαι έγκυος; Συγχαρητήρια για τα ευχάριστα νέα! Εάν κι εσύ έμαθες πρόσφατα ότι πρόκειται για να γίνεις μαμά, τότε βρίσκεσαι στον κατάλληλο οδηγό ώστε να προετοιμαστείς πλήρως για τις διατροφικές συνήθειες που είναι καλό να ακολουθήσεις μέσα στους επόμενους 9 μήνες περίπου της ζωής σου. «Πόσο θα αυξηθεί το βάρος…
Διαβάστηκε 2757 φορές
Κυριακή, 02 Αυγούστου 2020 17:14
Λίπος στο ήπαρ: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ως γνωστόν το λίπος στο συκώτι, εμφανίζεται όταν πάνω από το 5% των κυττάρων του ήπατος περιέχουν λίπος. Η ακριβής αιτία της πάθησης δεν είναι γνωστή, τόσο όμως η κακή διατροφή όσο και η κληρονομικότητα, αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου. Η απουσία διάγνωσης και αντιμετώπισης μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση, μία…
Διαβάστηκε 2168 φορές
Παρασκευή, 31 Ιουλίου 2020 18:14
Νιώθεις ότι όλα τα κουνούπια τσιμπάνε εσένα; - Αυτοί είναι οι 7 λόγοι που τα «ελκύεις»
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μήπως νιώθεις ότι όλα τα κουνούπια γεννήθηκαν για να σε τσιμπάνε; Παρακάτω θα μάθεις τους επτά λόγους που γίνεται αυτό. Κουνούπια, το αναγκαίο κακό Γενικά τίποτα στη φύση δεν είναι τυχαίο, σίγουρα υπάρχει κάποιος σοβαρός λόγος ύπαρξης. Αυτό ισχύει και με τα κουνούπια. Όπως εσύ, λοιπόν, αποτελείς τροφή δική τους,…
Διαβάστηκε 1928 φορές
