Σάββατο, 20η Απριλίου 2024 3:51 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2181)
Τρίτη, 05 Μαρτίου 2024 20:17
Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα – Ειδικός εξηγεί πώς να τον πετύχετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ένταση με την οποία περπατάμε παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους σύμφωνα με τους ειδικούς. Πιο συγκεκριμένα αν περπατάμε με ταχύτερο περπάτημα για 30 έως 60 δευτερόλεπτα κάθε τρία έως πέντε λεπτά σε ανηφόρα θα καταφέρουμε να χάσουμε γρηγορότερα το βάρος που επιθυμούμε. Η Denise Miklasz, προσωπική γυμνάστρια στο…
Διαβάστηκε 304 φορές
Παρασκευή, 01 Μαρτίου 2024 22:09
Διαβήτης: «Η θεραπεία με κόκκινο φωτισμό μειώνει σχεδόν 30% το σάκχαρο αίματος» λένε οι επιστήμονες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Νέες θεραπευτικές επιλογές για τον διαβήτη τύπου 2 αναζητούν οι επιστήμονες οι οποίοι ανακάλυψαν ότι η χρήση συγκεκριμένου μήκους κύματος στο ερυθρό φάσμα του φωτός για μόλις 15 λεπτά σε γυμνό δέρμα μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο του αίματος με δύο ευεργετικούς τρόπους. “Μια μόνο δόση κόκκινου φωτός στο μήκος…
Διαβάστηκε 240 φορές
Παρασκευή, 01 Μαρτίου 2024 09:23
Ποια είναι τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα που είναι επικίνδυνα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Παγωτά, ζαμπόν, λουκάνικα, πατατάκια, συσκευασμένο ψωμί, δημητριακά πρωινού, μπισκότα, ανθρακούχα ποτά, σοκολάτες, γιαούρτια με γεύση φρούτων και ζάχαρη, έτοιμες μπάρες πρωτεΐνης, σούπες στιγμής, κοτομπουκιές, συσκευασμένες πίτσες και πίτες, ζαχαρωτά, έτοιμα γεύματα, κατεψυγμένα μπιφτέκια burger. Αλλά ακόμη και κάποιες έτοιμες σαλάτες, όπως το χούμους. Αυτά είναι τα υπέρεπεξεργασμένα τρόφιμα που βρίσκονται…
Διαβάστηκε 325 φορές
Πέμπτη, 29 Φεβρουαρίου 2024 13:03
Νιφάδες δημητριακών ολικής άλεσης: Nόστιμοι τρόποι για να τις εισάγετε στη διατροφή σας!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαρίας Ζερβού Αν σου ζητούσα να σκεφτείς έναν τρόπο για να καταναλώσεις νιφάδες δημητριακών ολικής άλεσης, η πρώτη σου σκέψη θα ήταν να τις προσθέσεις σε ένα μπολ με γάλα ή γιαούρτι. Αν, όμως, δε συνηθίζεις να καταναλώνεις γαλακτοκομικά για τον οποιονδήποτε λόγο, είτε έχεις διαφορετικές διατροφικές προτιμήσεις, υπάρχουν…
Διαβάστηκε 223 φορές
Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου 2024 23:05
Αυτή είναι η διατροφή που βάζει «φρένο» στο ροχαλητό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι ερευνητές φέρεται πως βρήκαν την διατροφή που μπορεί να καταπολεμήσει το ροχαλητό. Πιο συγκεκριμένα μία διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ολικής αλέσεως δημητριακά και ξηρούς καρπούς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ERJ Open Research.…
Διαβάστηκε 269 φορές
Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου 2024 23:01
Πέντε πράγματα που θα συμβούν αν δεν πλένεις τα σεντόνια και τα σκεπάσματα κάθε εβδομάδα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μία νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία, αποκάλυψε ότι μόνο το 28% των Βρετανών αλλάζουν τακτικά κλινοσκεπάσματα, που σημαίνει ότι το 72% των ανθρώπων δεν το κάνει -παρά το γεγονός ότι είμαστε στο κρεβάτι κατά μέσο όρο 56 ώρες σε μια εβδομάδα. Η αποτυχία του project «αλλάζω τακτικά σεντόνια» μπορεί να…
Διαβάστηκε 416 φορές
Σάββατο, 24 Φεβρουαρίου 2024 22:10
Σαφράν: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για τον οργανισμό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το σαφράν που είναι γνωστό και ως κρόκος, προέρχεται από το θηλυκό κόκκινο μέρος του φυτού crocus sativus. Για να παραχθεί αυτό που φτάνει στα ράφια ως το τελικό προϊόν, αυτά τα κόκκινα στίγματα του φυτού πρέπει να συλλεχθούν επίπονα και στη συνέχεια να απλωθούν προσεκτικά και να στεγνώσουν καλά…
Διαβάστηκε 269 φορές
Τρίτη, 20 Φεβρουαρίου 2024 17:42
Ποια αθλήματα μπορείτε να ξεκινήσετε τη νέα σεζόν!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο αθλητισμός είναι μια υπέροχη διαδικασία που μας χαρίζει ευεξία, αποφόρτιση και πολλά οφέλη στην καθημερινότητά μας. Αν αναζητάτε ιδέες για αθλήματα που γεμίζουν δημιουργικά τα απογεύματα ή τα Σαββατοκύριακα σας, σε αυτό το άρθρο συγκεντρώσαμε μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε με τους φίλους ή συναδέλφους σας. Συνεχίστε να διαβάζετε…
Διαβάστηκε 352 φορές
Κυριακή, 18 Φεβρουαρίου 2024 18:39
Οι εξετάσεις που πρέπει να κάνουν όσοι έχουν «πατήσει» τα 50 τους χρόνια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όταν «πατήσουμε» τα 50 μας χρόνια, υπάρχουν κάποιες εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα προκειμένου να αντιμετωπίσουμε εγκαίρως τυχόν προβλήματα. Συγκεκριμένα: 1. Έλεγχος αρτηριακής πίεσης Η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, προβλήματα με τα μάτια και προβλήματα στα νεφρά χωρίς καν να έχετε καταλάβει…
Διαβάστηκε 643 φορές
Σάββατο, 17 Φεβρουαρίου 2024 20:08
Με αυτήν την καθημερινή συνήθεια θα χάσετε το σπλαχνικό λίπος – Διαρκεί 10 λεπτά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο Chris Gagliardi αποκάλυψε ότι το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του σπλαχνικού λίπους -που είναι το λίπος που κρύβεται μέσα στο σώμα μας γύρω από τα ζωτικά μας όργανα. Ο ειδικός, ο οποίος είναι πιστοποιημένος personal trainer στο American Council on Exercise (ACE), εξήγησε ότι αν δεν έχουμε…
Διαβάστηκε 447 φορές
Σάββατο, 17 Φεβρουαρίου 2024 10:32
Νέο βιολογικό «ρολόι» DNA μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο μετράμε τη βιολογική γήρανση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μπορούμε τελικά να σταματήσουμε τη διαδικασία γήρανσης; Έτσι πιστεύουν οι ερευνητές του Νοσοκομείου Brigham and Women’s (BWH) στις ΗΠΑ οι οποίοι ανέπτυξαν ένα βιολογικό «ρολόι» DNA που θα μπορούσε θεωρητικά να «ξεκλειδώσει» τα μυστικά της γήρανσης. Αυτό το νέο επιγενετικό ρολόι μπορεί να προβλέψει με μεγαλύτερη ακρίβεια τη βιολογική γήρανση…
Διαβάστηκε 293 φορές
Τετάρτη, 14 Φεβρουαρίου 2024 18:20
Φάρμακο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα προλαμβάνει τη νόσο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας θα μπορούσε επίσης να προλάβει τη νόσο σε άτομα που θεωρούνται ότι διατρέχουν κίνδυνο. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή στο σώμα και πόνο στις αρθρώσεις. Περίπου 18 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από την πάθηση, η…
Διαβάστηκε 309 φορές
Δευτέρα, 12 Φεβρουαρίου 2024 20:33
Αυτό είναι το φρούτο που θα σας αλλάξει τη διάθεση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
H κατανάλωση ακτινιδίων μπορεί να σας κάνει πιο ευδιάθετους μέσα σε μόλις τέσσερις ημέρες, όπως αποκάλυψε έρευνα. Το πράσινο μαλακό φρούτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι γνωστό ότι βελτιώνει εδώ και καιρό την ευεξία. Αλλά τώρα, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το φρούτο αυτό μας παρέχει ταχύτερη…
Διαβάστηκε 267 φορές
Κυριακή, 11 Φεβρουαρίου 2024 19:14
Αυτές είναι οι 3+1 συνήθειες που προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ένας ειδικός αποκαλύπτει πως υπάρχουν 4 συνήθειες που επιβραδύνουν σημαντικά τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Όπως είπε ο νευροεπιστήμονας Robert Love μέσω της σελίδας του στο Tiktok, αλλά και στην Daily Express, μετά την αρχή αυτής της κοινής μορφής άνοιας, τα πρώτα προειδοποιητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια μνήμης, δυσκολία συγκέντρωσης, κοινωνική απόσυρση…
Διαβάστηκε 285 φορές
Παρασκευή, 09 Φεβρουαρίου 2024 19:05
Αυτά είναι τα επτά τρόφιμα που δεν γνωρίζατε ότι πρέπει να τρώτε τον Φεβρουάριο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αναρωτιέστε ποια φρούτα και λαχανικά είναι στην εποχή τους; Ήρθε η ώρα να απολαύσετε όλη τη φρεσκάδα που προσφέρει η φύση. Αν δεν ξέρετε ποια φρέσκα προϊόντα ανήκουν στην εποχή τους, μέσα στο Φεβρουάριο, τότε ακολουθεί ένας χρήσιμος οδηγός με γευστικές επιλογές για όλο το μήνα. Τα 7 φρούτα και…
Διαβάστηκε 324 φορές
Πέμπτη, 08 Φεβρουαρίου 2024 19:20
Νέο πειραματικό φάρμακο σταματά την ανάπτυξη του επιθετικού καρκίνου του μαστού
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Επιστήμονες στην Αυστραλία ανέπτυξαν μια νέα προσέγγιση για τη θεραπεία της πιο θανατηφόρας και επιθετικής μορφής καρκίνου του μαστού. Σε αντίθεση με τη χημειοθεραπεία, η νέα θεραπευτική προσέγγιση σκοτώνει και επιβραδύνει την ανάπτυξη μόνο των καρκινικών κυττάρων μέσα στον ιστό του μαστού. Το από του στόματος χορηγούμενο φάρμακο στοχεύει επίσης…
Διαβάστηκε 271 φορές
Δευτέρα, 05 Φεβρουαρίου 2024 20:25
Δείτε πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε το μπούκωμα σε μύτη και αυτιά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όταν έχετε μπούκωμα πρέπει να διατηρείτε υγρές τις ρινικές οδούς και τους κόλπους σας. Πολλοί πιστεύουν ότι ο ξηρός αέρας μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της καταρροής, στην πραγματικότητα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Το στέγνωμα των μεμβρανών θα τις ερεθίσει περαιτέρω. Διατηρήστε υγρές τις ρινικές οδούς Για να διατηρήσετε τις…
Διαβάστηκε 413 φορές
Πέμπτη, 01 Φεβρουαρίου 2024 13:05
Ερευνητές ανακάλυψαν έναν χυμό που μπορεί να σκοτώσει τη σαλμονέλα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο χυμός ντομάτας μπορεί να σκοτώσει τη σαλμονέλα (Salmonella Typhi) και άλλα βακτήρια που μπορούν να βλάψουν την υγεία του πεπτικού και του ουροποιητικού συστήματος των ανθρώπων, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η σαλμονέλα είναι η δεύτερη πιο συχνή τροφική δηλητηρίαση και χαρακτηρίζεται από πυρετό, κοιλιακό άλγος, διάρροια, ναυτία, αίμα στα…
Διαβάστηκε 312 φορές
Τετάρτη, 31 Ιανουαρίου 2024 18:18
Ποιο είναι το ρόφημα που βοηθάει στην καύση θερμίδων;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Λέγεται πως υπάρχει ένα ρόφημα που βοηθάει να κάψεις ό,τι περιττές θερμίδες έχεις καταναλώσει. Το ποτό αυτό είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Μπορείτε άνετα να…
Διαβάστηκε 295 φορές
Τρίτη, 30 Ιανουαρίου 2024 20:38
Στοματική υγεία: Η φυσική λύση για τη θεραπεία παθήσεων του στόματος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Στη χώρα μας, πάνω από το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από κάποια πάθηση του στόματος. Οι τυπικές θεραπείες περιλαμβάνουν στοματικό διάλυμα και, σε σοβαρές περιπτώσεις, αντιβιοτικά. Αυτές οι θεραπείες, όμως, έχουν παρενέργειες, όπως ξηροστομία, ανάπτυξη αντιμικροβιακής αντοχής και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι μία…
Διαβάστηκε 288 φορές
