Δευτέρα, 6η Μαίου 2024 8:54 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2190)
Τετάρτη, 28 Απριλίου 2021 19:38
Από τη νηστεία της Σαρακοστής στην ημέρα του Πάσχα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Της Κυριακής Ποντικέρη & της Δήμητρας Μελαδάκη Η νηστεία του Πάσχα είναι μια περίοδος όπου έχουμε πλήρη αποχή από ζωικές τροφές, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα για ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, περίπου πενήντα ημέρες. Σε αύτη την χρονική περίοδο οι τροφές που καταναλώνονται, είναι κυρίως φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, άμυλο…
Διαβάστηκε 596 φορές
Δευτέρα, 26 Απριλίου 2021 20:30
Με αυτά τα μυστικά το περπάτημα θα έχει καλύτερο αποτέλεσμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όσα πρέπει να ξέρετε για να γίνει πιο αποτελεσματικό Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει κι εσείς ότι εν μέσω πανδημίας, ολοένα και περισσότεροι είναι εκείνοι οι οποίοι επιλέγουν το περπάτημα ως μορφή σωματικής άσκησης. Μπορείτε να το κάνετε σχεδόν οπουδήποτε, δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, είναι δωρεάν και κατάλληλο για ανθρώπους σε…
Διαβάστηκε 627 φορές
Παρασκευή, 23 Απριλίου 2021 18:45
Τα καλύτερα τρόφιμα για την νηστεία την Μεγάλη Εβδομάδα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η Μεγάλη Εβδομάδα πλησιάζει και είναι πολλοί αυτοί που αποφασίζουν να νηστέψουν είτε για να ακολουθήσουν τις θρησκευτικές παραδόσεις είτε για να βελτιώσουν το καρδιαγγειακό τους σύστημα. Σήμερα θα κάνουμε αναφορά σε κάποια τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε τη Μεγάλη Εβδομάδα για τη νηστεία μας! ΤΑΧΙΝΙ Νούμερο 1 από τα…
Διαβάστηκε 1045 φορές
Τετάρτη, 21 Απριλίου 2021 21:04
Βιώσιμη Διατροφή. Γιατί σας αφορά;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαρίας Μεντζέλου Τι είναι η βιώσιμη διατροφή; Το πρόβλημα της πείνας και του ολοένα αυξανόμενου πληθυσμού περιθωριοποιούνται από το υπάρχον τροφικό σύστημα που παράγει τρόφιμα με πλεονάζουσα ποσότητα σε λίπος και ζάχαρη, προωθώντας την παχυσαρκία. Είναι παγκόσμια αποδεκτό, πλέον, ότι ο τρόπος με τον οποίο τρεφόμαστε δεν είναι…
Διαβάστηκε 567 φορές
Κυριακή, 18 Απριλίου 2021 20:27
10+1 δυσάρεστα πράγματα που κάνει η ζάχαρη στο σώμα σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι η ζάχαρη τοξική; Τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί δραματικά στις ανεπτυγμένες χώρες τα τελευταία 20 χρόνια και μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων επεξεργασμένων τροφών και ποτών που περιέχουν ζάχαρη και με διάφορα άλλα προβλήματα υγείας. Συσσωρεύει λίπος στα όργανα του σώματος. Ενεργοποιεί το συκώτι σας…
Διαβάστηκε 1139 φορές
Κυριακή, 18 Απριλίου 2021 15:14
Θρομβώσεις: Τι πρέπει να προσέξετε – Τα προειδοποιητικά σημάδια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι θρομβώσεις στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν διαφορετικά συμπτώματα ανάλογα με το είδος και το που βρίσκονται. Καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, πνευμονική εμβολή… και οι τρεις ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης συμβαίνουν σε διαφορετικά μέρη του σώματος, αλλά έχουν κάτι κοινό: Μπορούν όλα να προκληθούν από θρομβώσεις στο αίμα. Γιατί είναι…
Διαβάστηκε 587 φορές
Κυριακή, 18 Απριλίου 2021 15:10
Αν βάζεις γάλα στον καφέ σου, ιδού τρεις λόγοι να το ξανασκεφτείς
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι συνδυάζουν τον καφέ τους, με γάλα. Μάλιστα, δε μπορούν χωρίς αυτόν τον συνδυασμό, ενώ θεωρούν ότι το γάλα δίνει μια πιο ελαφριά και νόστιμη γεύση στον καφέ τους. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, ο συνδυασμός καφέ και γάλακτος έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Διαβάστε παρακάτω τρεις…
Διαβάστηκε 539 φορές
Σάββατο, 17 Απριλίου 2021 18:09
Ταχίνι: Πόσες θερμίδες έχει και ποιες είναι οι πολλές ιδιότητές του
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι περισσότεροι γνωρίζουν πως το ταχίνι είναι βασικό συστατικό του χούμους, μίας δημοφιλούς αλοιφής που πλέον καταναλώνεται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμοι. Πολλοί όμως δεν γνωρίζουν το ίδιο το ταχίνι. Το ταχίνι είναι μία αλοιφή που παράγεται από αλεσμένους και ψημένους σπόρους σουσαμιού. Το ταχίνι είναι βασικό συστατικό σε…
Διαβάστηκε 1088 φορές
Παρασκευή, 16 Απριλίου 2021 21:28
Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας: Οι καλύτερες τροφές και τι να αποφεύγεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η καλή υγεία και διάθεση σχετίζονται με την καλή λειτουργία του εντέρου. Ένα κοινό λειτουργικό πρόβλημα του πεπτικού συστήματος που ταλαιπωρεί ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού είναι η δυσκοιλιότητα. Γράφει η Αγγελική Βούντα , Διατροφολόγος-Βιολόγος MSc ANutr Το παρακάτω άρθρο θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ποιες είναι…
Διαβάστηκε 1278 φορές
Τετάρτη, 14 Απριλίου 2021 20:13
Διαλειμματική δίαιτα: Είναι αποτελεσματική;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Εύας Τσάκου & της Μέμας Λαμπροπούλου & της Μαρίας-Ευριδίκης Σταθακάρου Κατά καιρούς προκύπτουν διάφορα μοτίβα δίαιτας που υπόσχονται άμεση απώλεια σωματικού βάρους. Κάποια είναι αρκετά περιοριστικά, άλλα μονοφαγικά και άλλα απλώς περίεργα, όπως η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος. Έτσι, τα τελευταία χρόνια γίνεται λόγος για τη…
Διαβάστηκε 680 φορές
Δευτέρα, 12 Απριλίου 2021 20:01
Βατόμουρα: 9 λόγοι για να τα εντάξετε στη διατροφή σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αποτελούν πηγή θρεπτικών συστατικών Τα βατόμουρα θεωρούνται υγιεινή και ωφέλιμη προσθήκη στη διατροφή σας, χάρη στα θρεπτικά συστατικά τους. Η συχνή κατανάλωσή τους, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθά στην αντιμετώπιση της διάρροιας, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και βελτιώνει την υγεία της στοματικής κοιλότητας. Η φλούδα τους έχει επουλωτική δράση και τα φύλλα του φυτού…
Διαβάστηκε 562 φορές
Τετάρτη, 07 Απριλίου 2021 19:33
Σπορέλαια: Αραβοσιτέλαιο (Καλαμποκέλαιο), Ηλιέλαιο, Αραχιδέλαιο (φυστικέλαιο), Σησαμέλαιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαριλένας Πετράκου Η καθημερινή ελληνική διατροφή αποτελείται κυρίως από μαγειρευτά φαγητά με βασικό τους συστατικό το ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο είναι το βασικό βρώσιμο και φυτικό έλαιο που χρησιμοποιούμε στην Μεσογειακή διατροφή, όμως σε άλλες κουζίνες προτιμούνται διάφορα άλλα σπορέλαια και λιγότερο το ελαιόλαδο. Μερικά από τα πιο δημοφιλή…
Διαβάστηκε 939 φορές
Τρίτη, 06 Απριλίου 2021 14:28
Οριστική λύση στις παθήσεις του αγκώνα δίνει η εξέλιξη της ορθοπεδικής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Λύση με θεαματικά αποτελέσματα, δίνει την τελευταία δεκαετία η εξέλιξη της ιατρικής και της τεχνολογίας, στην αντιμετώπιση των παθήσεων του αγκώνα, που ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους παραγωγικής ηλικίας, σε ολόκληρο τον κόσμο! Το κέρδος από την εξέλιξη αυτή είναι η αναβάθμιση της ποιότητας της ζωής των πασχόντων, εκατομμύρια δολάρια στα ταμεία…
Διαβάστηκε 737 φορές
Σάββατο, 03 Απριλίου 2021 18:34
Γιατί η άσκηση είναι η ιδανική δραστηριότητα στην εφηβεία;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ενδιαφέρον για την άσκηση σε νεαρά άτομα συνεχώς αυξάνεται. Οι προπονητές πρέπει να γνωρίζουν λεπτομερώς τις βασικές αρχές της φυσιολογικής ανάπτυξης ενός ατόμου. Η κατανόηση αυτών των αρχών αλλά και η εκτίμηση του πως αυτές επηρεάζουν τις προπονητικές προσαρμογές και επιδρούν στα αποτελέσματα των αντίστοιχων επιστημονικών ερευνών, είναι ουσιαστική…
Διαβάστηκε 595 φορές
Τετάρτη, 31 Μαρτίου 2021 19:05
Λιγούρες και Διατροφικές Ελλείψεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Βίκυς Αγαθοκλέους Η επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα παρουσιάζεται συχνά ως έντονη εμπειρία για τους περισσότερους από εμάς. Η έντονη αυτή επιθυμία για την κατανάλωση μιας συγκεκριμένης τροφής χαρακτηρίζεται ως λιγούρα, μια λαχτάρα ή αλλιώς food craving. Κάποιες από τις πιο κοινές γεύσεις που συχνά καταφεύγουμε είναι η πολύ…
Διαβάστηκε 570 φορές
Κυριακή, 28 Μαρτίου 2021 20:21
Αυτό είναι το μπαχαρικό που σας βοηθά να χάσετε τρεις φορές περισσότερο λίπος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με έρευνα Ανήκετε σε εκείνους που θα προσπαθήσουν μετά το Πάσχα να χάσουν τα λίγα κιλά που ενδεχομένως πήραν μέσα στις γιορτές; Τότε θα πρέπει να μάθετε για μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο Ιατρικών Σπουδών Shahid Sadoughi στο Ιράν και η οποία δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό…
Διαβάστηκε 510 φορές
Σάββατο, 27 Μαρτίου 2021 18:18
Τα οφέλη της ποδηλασίας στην σωματική και ψυχική υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ποδηλασία είναι μια χαμηλής κρούσης, αερόβια μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη προς όλους τους τομείς. Η μορφή έντασης ρυθμίζεται αποκλειστικά απο τον ασκούμενο οπότε είναι ευχάριστα προσιτή απο όλους.γράφει ο Σούλιος Ζήσης, Γυμναστής – Προπονητής ποδηλασίας, Γλυφάδα Το ποδήλατο μπορεί να είναι ένα μέσο μεταφοράς , μια μορφή απλής…
Διαβάστηκε 580 φορές
Πέμπτη, 25 Μαρτίου 2021 21:31
Και μετά τη σκορδαλιά, τι; -Τροφές που εξουδετερώνουν την έντονη οσμή σκόρδου στην αναπνοή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ημέρα παραδοσιακά επιβάλλει σκορδαλιά και η αλήθεια είναι πως είτε είστε λάτρεις του σκόρδου είτε το αποφεύγετε, ένα είναι σίγουρο: η κατανάλωση σκόρδου αφήνει μια έντονη και εν πολλοίς δυσάρεστη οσμή. Είτε καταναλώσατε μπακαλιάρο σκορδαλιά, είτε θέλετε να εντάξετε το σκόρδο στη διατροφή σας, καθώς εκτός από βασικό συστατικό…
Διαβάστηκε 583 φορές
Τετάρτη, 24 Μαρτίου 2021 19:42
Νιτρικά και Νιτρώδη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Σαββίνας Κουσαΐτ Συχνή αναφορά γίνεται τώρα τελευταία για τα νιτρικά και νιτρώδη άλατα στα τρόφιμα με ένα ερωτηματικό γύρω από την ασφαλή κατανάλωσή τους. Στο παρόν άρθρο θα προσπαθήσουμε να καλύψουμε τα βασικά σημεία γύρω από την χρήση τους και αν όντως τελικά είναι επιβλαβή για την υγεία…
Διαβάστηκε 1065 φορές
Τρίτη, 23 Μαρτίου 2021 19:35
Αυτό είναι το βότανο που θα σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τεράστια τα οφέλη του για την υγεία Η τσουκνίδα έχει γίνει γνωστή σχεδόν σε όλο τον κόσμο ως αγριόχορτο, το οποίο όμως θα πρέπει να αποφεύγουμε να το αγγίξουμε με γυμνά χέρια καθώς προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Υπάρχουν όμως τεράστια οφέλη για την υγεία μας και ειδικότερα μπορεί να προσφέρει στην…
Διαβάστηκε 517 φορές
