Δευτέρα, 6η Μαίου 2024 6:00 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2190)
Παρασκευή, 20 Αυγούστου 2021 18:07
Έξι συμβουλές για να διαχειριστείς τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
H εμμηνόπαυση είναι η περίοδος που ξεκινά με το τέλος της έμμηνου ρύσης σε μια γυναίκα, σηματοδοτώντας μια σειρά από αλλαγές στην ζωή της. Αλλαγές στο σώμα και την διάθεση και συμπτώματα που χρειάζεται να διαχειριστεί προκειμένου να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για την αντιμετώπισή της…
Διαβάστηκε 782 φορές
Τετάρτη, 18 Αυγούστου 2021 17:48
Πεπόνι: Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία μας; - Θερμίδες, βιταμίνες και ιδιότητες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το πεπόνι είναι ένα δροσιστικό καλοκαιρινό φρούτο. Περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία ενός ατόμου. Δημοφιλές σε παιδιά και ενήλικες, το πεπόνι μπορεί αποτελεί δροσιστικό, υγιεινό και εύκολο καλοκαιρινό επιδόρπιο, ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης. Τα πεπόνια περιέχουν επίσης ποικιλία…
Διαβάστηκε 648 φορές
Τρίτη, 17 Αυγούστου 2021 18:18
Αυτά είναι τα 6+1 οφέλη που προσφέρουν στην υγεία τα ροδάκινα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα ροδάκινα αδιαμφισβήτητα, αρέσουν σε μικρούς και μεγάλους καθώς είναι πεντανόστιμα, δροσιστικά και προσφέρονται για κατανάλωση τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Παρέχουν όμως και σημαντικά οφέλη στην υγεία, από την καλή ενυδάτωση έως την προστασία από τον καρκίνο. Τα ροδάκινα είναι ένας από τους διατροφικούς θησαυρούς του καλοκαιριού, καθώς περιέχουν…
Διαβάστηκε 754 φορές
Δευτέρα, 16 Αυγούστου 2021 16:58
Οι δέκα μύθοι της γυμναστικής που δεν θα πρέπει να πιστέψεις ποτέ στην ζωή σου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αρκετά συχνά άνθρωποι που δεν είναι εξειδικευμένοι στην γυμναστική δίνουν συμβουλές που δεν ισχύουν και έχουν δημιουργήσει μύθους γύρω από την σωματική άσκηση. Άνθρωποι μη εξοικειωμένοι ξεκινάνε για κάποιο καιρό να γυμνάζονται αλλά συχνά τα παρατάνε, δεν μπορούν να προσαρμοστούν σε αυτό τον τρόπο ζωής. Όταν το ξαναπαίρνουν απόφαση αρχίζουν εκ νέου τη γυμναστική…
Διαβάστηκε 1175 φορές
Κυριακή, 15 Αυγούστου 2021 17:32
Με αυτές τις τροφές θα φτιάξετε την διάθεσή σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι γνωστό πως μία μόνο μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σας είναι αρκετή προκειμένου να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένοι και έτοιμοι για το οτιδήποτε. Αν θέλετε, λοιπόν, να φτιάξετε την διάθεσή σας και να νιώθετε κι εσείς καλύτερα, δεν έχετε παρά να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τις παρακάτω…
Διαβάστηκε 1251 φορές
Σάββατο, 14 Αυγούστου 2021 17:04
Οι 5 απλές διατροφικές αλλαγές που μειώνουν το υψηλό σάκχαρο στο αίμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η μειωμένη ινσουλίνη στο σώμα δεν επιτρέπει την μετατροπή της ζάχαρης σε ενέργεια, κάτι που προκαλεί τον διαβήτη τύπου 2. Χωρίς την απαραίτητη ποσότητα ινσουλίνης, οι πάσχοντες αισθάνονται κούραση και κινδυνεύουν περισσότερο από απειλητικές για τη ζωή τους επιπλοκές. Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, κόπωση, μόνιμη δίψα, συχνοουρία, αργή επούλωση των…
Διαβάστηκε 667 φορές
Πέμπτη, 12 Αυγούστου 2021 12:05
Διατροφή για ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Οι παραλίες είναι γεμάτες και όπως είναι φυσικό όλοι προσπαθούν να χάσουν όσο γίνεται πιο γρήγορα το μέγιστο δυνατό βάρος. Πολλές φορές ωστόσο καταλήγουμε στο τέλος του καλοκαιριού με περισσότερο βάρος. Γιατί όμως; Δες μέσα σε αυτό το άρθρο αυτό: Τα 4 συνήθη…
Διαβάστηκε 629 φορές
Δευτέρα, 09 Αυγούστου 2021 17:12
Τα 19+1 κολπάκια που θα σας βοηθήσουν να κάνετε έναν καλό ύπνο όταν έχει πολλή ζέστη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αδιαμφισβήτητα, οι υψηλές θερμοκρασίες της εποχής δεν μας ταλαιπωρούν μόνο την ημέρα, αλλά και τη νύχτα. Ένας μεγάλος μπελάς όταν έχει πολλή ζέστη είναι το πώς θα κοιμηθούμε καλά, χωρίς να παγώνουμε από το air condition όλο το βράδυ και χωρίς να σκάμε και να ιδρώνουμε χωρίς αυτό. Η βέλτιστη…
Διαβάστηκε 633 φορές
Δευτέρα, 09 Αυγούστου 2021 17:11
Το λαχανικό που ρυθμίζει την πίεση και προστατεύει την όραση!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο λόγος για το κολοκυθάκι το οποίο είναι ένα παρεξηγημένο, αλλά ιδιαίτερα θρεπτικό λαχανικό με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι ένα λαχανικό «γεμάτο» νερό – περιεκτικότητα πάνω από 95% – και έχει ελάχιστες θερμίδες, μόλις 34. Αποδίδει 6 γρ. υδατανθράκων, 2,5 γρ. πρωτεΐνης και 2 γρ. φυτικών ινών. Παρέχει ασβέστιο…
Διαβάστηκε 696 φορές
Κυριακή, 08 Αυγούστου 2021 17:29
Οι 4+1 χρήσεις που έχει το ελαιόλαδο στην περιποίηση της επιδερμίδας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ελαιόλαδο έχει αρκετά οφέλη για την υγεία. Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, συμβάλλει στην πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Μπορεί όμως να φανεί πολύ χρήσιμο και στην περιποίηση της επιδερμίδας. Δείτε πώς μπορείτε να εντάξετε το πολύτιμο συστατικό στη ρουτίνα ομορφιάς σας: Πρόσωπο: Πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και…
Διαβάστηκε 663 φορές
Παρασκευή, 06 Αυγούστου 2021 15:00
Η μπύρα στη διατροφή μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου & της Εύας Ανδρέου & της Σταυρούλας Τσατραφίλη & της Χρίστιας Κρέκου & της Ζωής Πορφύρη Απολαυστικές, δροσιστικές και για κάποιους ιδανική «παρέα» του φαγητού, της διασκέδασης ή της χαλάρωσης για μεσημέρι, απόγευμα και βράδυ. Ξανθές, μαύρες ή κόκκινες είναι μέρος της ζωής μας από πολύ…
Διαβάστηκε 832 φορές
Τετάρτη, 04 Αυγούστου 2021 23:12
Μαγείρεμα σε Κενό Αέρος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Νικολίας Σαλίαϊ Το μαγείρεμα σε κενό αέρος ή αλλιώς sous vide είναι μια μέθοδος μαγειρέματος πλέον αρκετά διαδεδομένη στις επαγγελματικές κουζίνες.. και όχι μόνο. Πρόκειται ουσιαστικά για μια τεχνική μαγειρέματος τροφίμων όπου τα ακατέργαστα υλικά μπαίνουν σε σακούλα vacuum και η θερμική τους επεξεργασία γίνεται κάτω από συγκεκριμένες…
Διαβάστηκε 784 φορές
Τετάρτη, 04 Αυγούστου 2021 16:57
Πώς θα προστατεύσεις το δέρμα σου από τον ήλιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι για πολλούς από εμάς η αγαπημένη εποχή ωστόσο ο δυνατός ήλιος και η έκθεσή μας σε αυτόν δεν παύει να απειλεί με πολλούς τρόπους το δέρμα μας και να χρειάζεται πολλή περισσότερη φροντίδα απ’ ότι χρειάζεται άλλες εποχές. Ο ήλιος και η θάλασσα που τόσο…
Διαβάστηκε 709 φορές
Δευτέρα, 02 Αυγούστου 2021 17:09
Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση: Αυτά είναι τα τέσσερα λαχανικά που θα σας φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στην επίπεδη κοιλιά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα λαχανικά είναι από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας και, ενώ όλα τους παρέχουν πολλά οφέλη στον οργανισμό, μερικά από αυτά είναι κάπως πιο θρεπτικά από τα υπόλοιπα. Ένα θέμα που απασχολεί πολλούς, έχει να κάνει με τη φλεγμονή η οποία μπορεί να προκαλέσει…
Διαβάστηκε 551 φορές
Σάββατο, 31 Ιουλίου 2021 17:35
Αυτά είναι τα 2+1 αποτελεσματικά φυσικά απωθητικά για τα κουνούπια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αυτές τις ημέρες, ο υδράργυρος στη χώρα μας «χτυπά κόκκινο» και τα κουνούπια θα κάνουν... «χορό» στο σπίτι. Αν δεν θέλεις να χρησιμοποιήσεις χημικά για την απώθησή τους, η φύση φρόντισε να σε εξοπλίσει με τα δικά της «όπλα» κατά των κουνουπιών. Θα έχεις ακούσει για την ιδιότητα του βασιλικού…
Διαβάστηκε 842 φορές
Παρασκευή, 30 Ιουλίου 2021 18:19
Καύσωνας: Πως να τον αντιμετωπίσεις μέσω της Διατροφής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το καλοκαίρι για τους περισσότερους είναι συνυφασμένο με την ξεκούραση και τη χαλάρωση. Αυτό σημαίνει ότι η πειθαρχία εν μέρει «πάει περίπατο»...και αυτό μπορεί να αφορά και τη διατροφή μας! Ακολουθούν μερικά tips σχετικά με την ενυδάτωση και τη διατροφή στις περιόδους που έχει πολλή ζέστη, ώστε να διατηρούμε μια…
Διαβάστηκε 593 φορές
Τετάρτη, 28 Ιουλίου 2021 18:40
Ποια η επίδραση της Μεσογειακής διατροφής στον κίνδυνο νόσησης από SARS-COV-2
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι πλέον γεγονός ότι η πανδημία του COVID-19 έχει επηρεάσει τη ζωή μας σε όλες τις εκφάνσεις της. Όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες επικεντρώνουν το ενδιαφέρον τους στην επίδραση της διατροφής στον κίνδυνο νόσησης από SARS-COV-2, καθώς όπως έχει ήδη φανεί εδώ και χρόνια η διατροφή επηρεάζει την υγεία μας,…
Διαβάστηκε 649 φορές
Τετάρτη, 28 Ιουλίου 2021 17:25
Ηπατίτιδα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ξένιας-Μαρίας Παπαναστασίου & της Δέσποινας Γκακνή Ηπατίτιδα ονομάζεται η ασθένεια κατά την οποία το συκώτι αντιμετωπίζει μία φλεγμονή από διάφορες αιτιολογίες. Η λέξη προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη ήπαρ που σημαίνει συκώτι και από την κατάληξη –ίτις που δηλώνει φλεγμονή του οργάνου. Ποια η φυσιολογία του ήπατος; Το…
Διαβάστηκε 912 φορές
Σάββατο, 24 Ιουλίου 2021 17:45
Κακή κυκλοφορία αίματος: Τα 9+1 συμπτώματα που χρειάζονται προσοχή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ως κακή θεωρείται η κυκλοφορία του αίματος, με την οποία δεν φτάνει αρκετό πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά αίμα σε ένα ή και περισσότερα σημεία του σώματος. Παράμετροι του τρόπου ζωής όπως η αποχή από τη σωματική άσκηση ή παθήσεις όπως η αθηροσκλήρωση και ο διαβήτης μπορεί να είναι…
Διαβάστηκε 729 φορές
Παρασκευή, 23 Ιουλίου 2021 20:14
Τριχόπτωση: Έξι τροφές που την καταπολεμούν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η διυδροτεστοστερόνη (DHT) είναι μια ορμόνη παρόμοια με την τεστοστερόνη που πιστεύεται ότι συμβάλλει στην τριχόπτωση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Το σώμα σας μετατρέπει φυσικά περίπου το 5% της τεστοστερόνης σε DHT χρησιμοποιώντας ένα ένζυμο που ονομάζεται 5-alpha reductase. Με τον αποκλεισμό αυτού του ενζύμου, πολλά τρόφιμα…
Διαβάστηκε 688 φορές
