Δευτέρα, 6η Μαίου 2024 2:20 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2189)
Πέμπτη, 09 Δεκεμβρίου 2021 00:10
Νιφάδες Δημητριακών: Με ποια κριτήρια να επιλέξω τις καλύτερες;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ιωάννας Κεχριμπάρη Αν σου ζητούσα να σκεφτείς ένα γρήγορο και εύκολο στην προετοιμασία πρωινό γεύμα, θα σου περνούσε σίγουρα από το μυαλό να προσθέσεις σε ένα μπολ γάλα και νιφάδες δημητριακών! Μάλιστα, αν το συνδυάσεις με κάποιο φρούτο, αποτελεί ένα πλήρες γεύμα, που σου προσφέρει ενέργεια, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά…
Διαβάστηκε 786 φορές
Σάββατο, 04 Δεκεμβρίου 2021 20:28
Ρόδι: Πώς το διαλέγουμε, πώς το κόβουμε και πώς το συντηρούμε; - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα ρόδια τα αγαπάμε για πολλούς λόγους. Όπως για το όμορφο ρουμπινί χρώμα τους και τη γλυκόξινη γεύση τους. Το ρόδι ταιριάζει υπέροχα σε διάφορες συνταγές, αλλά και στις σαλάτες. Ωστόσο, το καθάρισμα και το κόψιμο ενός ροδιού συνήθως φέρνει πανικό στην κουζίνα, όμως μπορούμε να βοηθήσουμε σε αυτό. Ας…
Διαβάστηκε 564 φορές
Παρασκευή, 03 Δεκεμβρίου 2021 14:00
Οστεοπόρωση: Διατροφική Αντιμετώπιση [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Οστεοπόρωση: Διατροφική Αντιμετώπιση [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/b4c573fae6d8df901171db96be9f20e0_XL.jpg)
Νομίζω δεν θα ήταν υπερβολή να πω ότι ο όρος οστεοπόρωση είναι κάτι με το οποίο όλοι λίγο έως πολύ είμαστε εξοικειωμένοι. Ίσως, η μία σου γιαγιά να είχε οστεοπόρωση ή να έχεις ακούσει για κάποια ηλικιωμένη κυρία που έσπασε το πόδι της λόγω οστεοπόρωσης. Μήπως σου θυμίζει και εσένα…
Διαβάστηκε 813 φορές
Τετάρτη, 01 Δεκεμβρίου 2021 17:55
Αντιμετώπιση των διατροφικών προκλήσεων στο AIDS
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ευαγγελίας Παναγιωτοπούλου Είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η διατροφή αποτελεί ισχυρό μέσο αντιμετώπισης στο οπλοστάσιο κατά της νόσου του AIDS. Η διατροφή του ασθενούς συνιστά σημαντικό παράγοντα για την εξέλιξη της νοσήματος, καθώς διατροφή υψηλής θρεπτικής αξίας καταπολεμά την υποκείμενη ανοσοποιητική ανεπάρκεια λόγω του ιού HIV, καθώς κατά αντίστροφη…
Διαβάστηκε 616 φορές
Τρίτη, 30 Νοεμβρίου 2021 14:13
Οφέλη και πλεονεκτήματα των ασκήσεων με το βάρος του σώματος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ως προπόνηση με το βάρος σώματος θεωρείται κάθε άσκηση που περιλαμβάνει τη χρήση του σώματος ως μέσου αντίστασης για την εκτέλεση έργου ενάντια στη βαρύτητα. Παρόμοια με άλλους τύπους παραδοσιακών τεχνικών προπόνησης με αντίσταση, όπως προπόνηση με αλτήρες ή ιατρικές μπάλες ιατρικής, η προπόνηση με το βάρος του σώματος είναι…
Διαβάστηκε 1015 φορές
Πέμπτη, 25 Νοεμβρίου 2021 19:39
Το φρούτο που θα σας «χαρίσει» ευχάριστη αναπνοή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Θεωρείται αντιφλεγμονώδες, αντιικό και αντιαλλεργικό Γνωρίζατε πώς υπάρχει ένα φρούτο το οποίο θεωρείται αντιφλεγμονώδες, αντιικό και αντιαλλεργικό, ενώ μια άλλη σημαντική του ιδιότητα είναι ότι δημιουργεί εξαιρετικά ευχάριστη αναπνοή; Ο λόγος για το κυδώνι! Θεωρείται από τα πιο αρωματικά φρούτα για την αναπνοή. Η έντονη μυρωδιά που έχει δημιουργεί αυτό…
Διαβάστηκε 545 φορές
Τρίτη, 23 Νοεμβρίου 2021 18:33
Πώς θα υπολογίσεις τον Βασικό σου Μεταβολισμό;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc. Ο Βασικός Μεταβολισμός και η λειτουργία του είναι ένα από τα θέματα που συναντώ πολύ συχνά στο Διαιτολογικό μου Γραφείο, καθώς απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Πολλοί πιστεύουν πως ο Μεταβολισμός τους δεν λειτουργεί σωστά και προβληματίζονται μήπως εκεί βρίσκεται η αιτία που δυσκολεύονται να χάσουν…
Διαβάστηκε 630 φορές
Δευτέρα, 22 Νοεμβρίου 2021 21:11
Πειράζει ο στιγμιαίος καφές το στομάχι;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Κωνσταντίνου Μπακόπουλου Αναμφισβήτητα, ο καφές είναι ένα από τα δημοφιλέστερα ροφήματα, παγκοσμίως. Πιο συγκεκριμένα, αποτελεί το δεύτερο δημοφιλέστερο ρόφημα σε κατανάλωση μετά το νερό. Στη χώρα μας, φαίνεται πως καταναλώνονται ετησίως περίπου 40.000 τόνοι καφέ γεγονός που μας κατατάσσει στη 17η θέση στον κόσμο με κατά κεφαλήν κατανάλωση 5,4…
Διαβάστηκε 657 φορές
Σάββατο, 20 Νοεμβρίου 2021 18:20
Λίπος στα μπράτσα: 5 ασκήσεις για να απαλλαγείτε (video)
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το λίπος που συγκεντρώνεται στα μπράτσα είναι από τις πιο επίμονες μορφές σωματικού λίπους και αποβάλλεται με δυσκολία. Τα πλαδαρά μπράτσα αποτελούν μεγάλο αισθητικό πρόβλημα που απασχολεί περισσότερο τις γυναίκες, οι οποίες εκ φύσεως αποθηκεύουν μεγάλο μέρος του λίπους στο συγκεκριμένο σημείο. Η ηλικία, οι αυξομειώσεις βάρους αλλά και η…
Διαβάστηκε 766 φορές
Πέμπτη, 18 Νοεμβρίου 2021 15:14
Επεξεργασμένα Τρόφιμα, πώς να τα Μειώσεις;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαρίας Παπαγιαννάκη Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν επιφέρει την μειωμένη κατανάλωση των ακατέργαστων (ή ελαφρώς κατεργασμένων) τροφίμων (π.χ. καλαμποκι, πατάτες, βρώμη) και την αυξημένη κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, όχι και τόσο οφέλημων για την υγεία. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν είναι μόνο γεύματα μικροκυμάτων και έτοιμα γεύματα, αλλά είναι οποιοδήποτε…
Διαβάστηκε 578 φορές
Τετάρτη, 17 Νοεμβρίου 2021 19:05
Γρίπη: Οι 2+1 συμβουλές αντιμετώπισης για όσους είναι άνω των 50 ετών
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ειδικά οι ενήλικες άνω των 65 ετών, είναι πιο πιθανό να έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να περάσουν πιο έντονα μια γρίπη. Οποιαδήποτε πτώση στην ανοσία μπορεί να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε πιο σοβαρές επιπλοκές από την εποχική γρίπη, όπως το να εξελιχθεί σε πνευμονία. Δείτε πώς μπορείτε…
Διαβάστηκε 573 φορές
Τρίτη, 16 Νοεμβρίου 2021 19:12
Η σπουδαιότητα του αντιβιογράμματος στην αντιμετώπιση του φαινομένου της μικροβιακής αντοχής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Μάριου Γενακρίτη Η ταχεία αύξηση στη συχνότητα εμφάνισης της μικροβιακής αντοχής έναντι των αντιβιοτικών τα τελευταία χρόνια έχει αναγνωριστεί ως μείζον πρόβλημα δημόσιας υγείας. Η αλόγιστη και εντατική χρήση αντιβιοτικών καταπολεμά τα ευαίσθητα μικρόβια οδηγώντας στη φυσική επιλογή και επιβίωση των ανθεκτικών στελεχώνΠαρόλο που η μικροβιακή αντοχή είναι…
Διαβάστηκε 642 φορές
Δευτέρα, 15 Νοεμβρίου 2021 15:20
Νηστεία: Ένα δώρο για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Κωνσταντίνου Κούτσικα & του Ευμένη Καραφυλλίδη & της Γεωργίας Ίσαρη & του Δημήτρη Μπερτζελέτου & της Ιωάννας Κατσαρόλη Η Ορθόδοξη Χριστιανική νηστεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής, αφού σύμφωνα με τη χριστιανική θρησκεία προβλέπετε να νηστεύουμε 180-200 ημέρες ετησίως. Περίοδοι Νηστείας Οφέλη Νηστείας Μερίδες τη Σαρακοστή…
Διαβάστηκε 894 φορές
Κυριακή, 14 Νοεμβρίου 2021 18:35
8+1 tips για να χάσετε βάρος αν δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο πιο σίγουρος τρόπος να χάσετε βάρος είναι να τρώτε λιγότερο και να κάνετε παραπάνω άσκηση. Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο για όλους. Μπορεί να μην έχετε τη δυνατότητα να κάνετε σωματική άσκηση, λόγω κάποιου τραυματισμού, κάποιου χρόνιου προβλήματος ή ασθένειας, οπότε να αναγκαστείτε μόνο να κόψετε το φαγητό. Όπως…
Διαβάστηκε 621 φορές
Παρασκευή, 12 Νοεμβρίου 2021 18:30
Μάθε τα πάντα για τον Σακχαρώδη Διαβήτη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης (ΣΔ) προσβάλλει πολλά εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Ο προδιαβήτης, μη φυσιολογικά υψηλά επίπεδα γλυκόζης που δεν πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια του διαβήτη, επηρεάζει περισσότερους από 50 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι τρέχουσες εκτιμήσεις είναι πως ένας στους τρεις θα αναπτύξει διαβήτη και περισσότεροι από ένας στους δύο…
Διαβάστηκε 1230 φορές
Τετάρτη, 10 Νοεμβρίου 2021 21:06
Τροφές για Πρόσληψη Βάρους
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Θες να αυξήσεις το βάρος σου; Αυτό που χρειάζεσαι είναι ενεργειακά πυκνά τρόφιμα, δηλαδή τρόφιμα που σου παρέχουν υψηλό ποσό θερμίδων. Το fast food και τα γλυκά σίγουρα δεν είναι η κατάλληλη λύση. Μπορεί να έχουν πολλές θερμίδες, αλλά οι θερμίδες αυτές είναι κενές, δηλαδή δεν προσφέρουν…
Διαβάστηκε 703 φορές
Δευτέρα, 08 Νοεμβρίου 2021 14:43
Διαβήτης και Κορονοϊός
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Χάρη Δημοσθενόπουλου «Tα άτομα με διαβήτη αντιμετωπίζουν μεγαλύτερους κινδύνους επιπλοκών, όταν αντιμετωπίζουν ιογενείς λοιμώξεις, όπως η γρίπη και αυτό είναι πιθανόν να ισχύει και με το COVID-19», ανέφερε η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) σε δήλωσή της στις 28 Φεβρουαρίου, ενώ αν ο διαβήτης είναι καλά ρυθμισμένος, ο κίνδυνος…
Διαβάστηκε 602 φορές
Πέμπτη, 04 Νοεμβρίου 2021 19:22
Μητρικός θηλασμός. Προτάξτε το στήθος σας!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Φέρατε λοιπόν το μωράκι σας από το μαιευτήριο και πριν σας δώσουν εξιτήριο, ο γυναικολόγος σας επισκέφθηκε για να σας δώσει κάποιες συμβουλές, έτσι ώστε να νιώσετε άνετα και να αποκτήσετε δεξιότητα με το θηλασμό. Είμαι σίγουρος ότι θα έχετε ακούσει ένα πλήθος συμβουλών από φίλες και συγγενείς, την πεθερά,…
Διαβάστηκε 842 φορές
Πέμπτη, 04 Νοεμβρίου 2021 15:31
Πρώτη φορά ελληνική εργασία για τον καρκίνο του παγκρέατος γίνεται δεκτή από το Αmerican College of Surgeons
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Για πρώτη φορά ο διεθνώς καταξιωμένος επιστημονικός οργανισμός Αmerican College of Surgeons έκανε δεκτή στο ετήσιο συνέδριό του εργασία στην χειρουργική του παγκρέατος από την Ελλάδα, καθώς ο Επίκ. Καθηγητής Χειρουργικής, Mayo Clinic και Διευθυντής Α΄ Χειρουργικής Κλινικής Νοσοκομείου Μητέρα, κ. Γρηγόριος Τσιώτος και η ομάδα του παρουσίασαν μέσα από…
Διαβάστηκε 851 φορές
Τετάρτη, 03 Νοεμβρίου 2021 20:03
5 Σνακ κάτω από 100 Θερμίδες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ιωάννας Κεχριμπάρη Σου έχει τύχει κάποια στιγμή να νιώσεις μια ξαφνική επιθυμία για κάτι γλυκό ή αλμυρό μέσα στη μέρα, ακόμα κι αν έχουν περάσει λίγα λεπτά που έχεις τελειώσει το φαγητό σου; Μήπως, κάποιες μέρες θέλεις να φας κάτι γρήγορο πριν το γεύμα σου για να μετριάσεις το…
Διαβάστηκε 782 φορές
