Κυριακή, 5η Μαίου 2024 3:04 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2189)
Παρασκευή, 06 Ιανουαρίου 2023 20:53
Αυτά είναι 5 βότανα που δρουν εναντία στο άγχος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσουμε το άγχος, όπως η γιόγκα και ο καλός ύπνος, αλλά αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε μπορεί να σας φανούν χρήσιμα και τα βότανα, τα οποία βοηθούν στην μείωση του άγχους. Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές ανέλυσαν όλα τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα για την…
Διαβάστηκε 794 φορές
Παρασκευή, 30 Δεκεμβρίου 2022 18:39
Ρόδι: για υγεία και τύχη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ρόδι, ένα φρούτο εντυπωσιακό σε σχήμα μήλου, κοκκινόχρυση φλούδα και ένα μεγάλο κάλυκα στην κορυφή που μοιάζει με κορόνα, θεωρείται παραδοσιακά το φρούτο που φέρνει καλοτυχία, ευγονία και αφθονία αγαθών στο σπίτι μας. Ιστορία του ροδιού Η ροδιά παρουσιάζεται ως το παλαιότερο καλλιεργημένο καρποφόρο δέντρο. Πρωτοεμφανίστηκε στην περιοχή μεταξύ…
Διαβάστηκε 621 φορές
Πέμπτη, 29 Δεκεμβρίου 2022 19:24
Φρούτα και λαχανικά του χειμώνα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή διατροφική αξία και υπέροχη γεύση και πρέπει να αποτελούν βασικό συστατικό της διατροφής μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα, κυρίως για να ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας. Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που προτιμούμε και συνηθίζουμε να καταναλώνουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά,…
Διαβάστηκε 658 φορές
Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2022 18:08
Φέτα, η ελληνική: Το πιο υγιεινό τυρί στον κόσμο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα 7 πολύτιμα οφέλη της φέτας στην υγεία μας, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Πρόκειται για ένα τυρί που είναι πολύ νόστιμο και συνδυάζεται τέλεια με πολλά πιάτα. Πολλοί όμως το αποφεύγουν γιατί θεωρούν πως δεν ταιριάζει σε μία υγιεινή διατροφή. Παρασκευάζεται από πρόβειο ή κατσικίσιο γάλα και είναι πολύ πλούσιο σε…
Διαβάστηκε 653 φορές
Κυριακή, 25 Δεκεμβρίου 2022 19:41
Χαλαρά μπράτσα τέλος: Οκτώ εύκολες ασκήσεις για να τα εξαφανίσεις με μόλις πέντε λεπτά τη μέρα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα γραμμωμένα χέρια φαίνονται ελκυστικά. Ωστόσο, συχνά δεν καταβάλλουμε καμία προσπάθεια να τα τονώσουμε. Ο λόγος: είμαστε υπερβολικά απασχολημένοι και δεν έχουμε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Σας παρουσιάζουμε 8 ασκήσεις που συνολικά διαρκούν μόλις 5 λεπτά, με ένα λεπτό ανάπαυσης και δεν απαιτούν κανέναν εξοπλισμό.…
Διαβάστηκε 756 φορές
Παρασκευή, 23 Δεκεμβρίου 2022 19:08
Πώς να ανορθώσετε το στήθος σας με φυσικό τρόπο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το γυναικείο στήθος υφίσταται αλλαγές καθώς η γυναίκα διανύει τα διαφορετικά στάδια της ζωής της. Για παράδειγμα, μεγαλώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, το δέρμα και οι μύες τεντώνονται, με αποτέλεσμα να χαλαρώνει κατά την επαναφορά. Κάτι ανάλογα συμβαίνει στις γυναίκες που παίρνουν και χάνουν πολλά κιλά, ενώ…
Διαβάστηκε 517 φορές
Πέμπτη, 22 Δεκεμβρίου 2022 18:32
Τέσσερα ροφήματα που πρέπει να πίνετε εάν υπάρχει υψηλή χοληστερόλη στην οικογένειά σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, ή εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο να αναπτύξετε την πάθηση, δεν αρκεί να προσέχετε το τι τρώτε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι εστιάζουν μόνο στο τι τρώνε για να μειώσουν τη χοληστερόλη. Αλλά αυτά που πίνετε μπορούν επίσης να επηρεάσουν…
Διαβάστηκε 516 φορές
Πέμπτη, 22 Δεκεμβρίου 2022 14:31
Πρωινό: όσο πιο πολλά υλικά, τόσο καλύτερο;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Χωρίς αμφιβολία, η κατανάλωση πρωινού γεύματος είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου, καθώς αποτελεί απαραίτητο «καύσιμο» για το σώμα και τον εγκέφαλο, ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την υγεία! Τι πρέπει…
Διαβάστηκε 564 φορές
Τρίτη, 20 Δεκεμβρίου 2022 18:51
Αυτοί είναι οι ξηροί καρποί που… διώχνουν το άγχος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μια διατροφή πλούσια σε καρύδια μπορεί να βελτιώσει τη συνολική μας ευημερία. Μόλις 56 γραμμάρια καρυδιών ημερησίως, είναι αρκετά για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των βλαβερών επιπτώσεων του στρες. Τα καρύδια έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά από όλους τους ξηρούς καρπούς, τα όσπρια και…
Διαβάστηκε 751 φορές
Παρασκευή, 16 Δεκεμβρίου 2022 15:06
Χριστούγεννα και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Χριστούγεννα και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/f19c33f25593b60125ef0c8d4fe502ae_XL.jpg?t=20221216_132935)
Ισορροπημένο Βάρος | Προτεραιότητες | Διατροφικές πληροφορίες | Η Λύση | Μυστικά | Κίνηση | Υγεια | Παιδική Διατροφή | Το Μετά Τα Χριστούγεννα είμαστε κυριολεκτικά περικυκλωμένοι από διάφορα εορταστικά εδέσματα και λιχουδιές. Μάλιστα για αρκετούς η περίοδος της έκθεσης αυτής και ενδεχομένως μιας μικρής αποδιοργάνωσης φαίνεται να ξεκινάει από…
Διαβάστηκε 696 φορές
Κυριακή, 11 Δεκεμβρίου 2022 20:19
Να τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το κρασί είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αλκοολούχα ποτά στον κόσμο. Το πίνουμε εδώ και αιώνες και είναι απίθανο η αγάπη μας για αυτό να … σβήσει. Σε πολλούς από εμάς αρέσει να πίνουμε ένα (ή δύο) ποτήρια κρασί την ημέρα, αλλά πόσο καλό ή κακό είναι για την…
Διαβάστηκε 545 φορές
Παρασκευή, 09 Δεκεμβρίου 2022 00:16
Αυτά είναι τα τρία παράδοξα σημάδια που προειδοποιούν για πρόβλημα στην καρδιά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Παρά το γεγονός ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι πολύ συνηθισμένα, συχνά είναι δύσκολο να αναγνωριστούν τα σχετικά προειδοποιητικά συμπτώματα τα οποία μοιάζουν αθώα. Επιστήμονες μάλιστα αναφέρουν ότι υπάρχουν και κάποια παράδοξα σημάδια που μπορεί να φανερώνουν προβλήματα με την καρδιά. 1. Κακοσμία στόματος Σύμφωνα με μελέτη οι περιοδοντικές παθήσεις, σύμπτωμα…
Διαβάστηκε 536 φορές
Δευτέρα, 05 Δεκεμβρίου 2022 20:08
Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα αμύγδαλα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα αμύγδαλα, είναι πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και βιταμίνης. Έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος και μειώνουν τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης. Μία χούφτα (30 γρ.) αμύγδαλα, περιέχει 165 θερμίδες, 9 γρ. μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και προμηθεύει το 35% των ημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη Ε. Το βουτυρικό (butyrate),…
Διαβάστηκε 567 φορές
Παρασκευή, 02 Δεκεμβρίου 2022 18:56
Κρίση πανικού: Πέντε απλές κινήσεις για να την αντιμετωπίσετε και να την ξεπεράσετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μια ξαφνική «έκρηξη» άγχους και ίσως τρόμος (τρέμουλο), αίσθημα αποπροσανατολισμού, ναυτία, γρήγορος και ακανόνιστος (μη φυσιολογικός) καρδιακός ρυθμός, ξηροστομία, δύσπνοια, εφίδρωση και ζάλη… Ακούγονται τρομακτικά αλλά δεν είναι επικίνδυνα, ακόμη και αν δίνουν την αίσθηση εμφράγματος ή επικείμενης κατάρρευσης. Σε 5 έως 30 λεπτά η κρίση πανικού θα έχει παρέλθει.…
Διαβάστηκε 525 φορές
Πέμπτη, 01 Δεκεμβρίου 2022 18:41
Αντιμετώπιση των διατροφικών προκλήσεων στο AIDS
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ευαγγελίας Παναγιωτοπούλου Είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η διατροφή αποτελεί ισχυρό μέσο αντιμετώπισης στο οπλοστάσιο κατά της νόσου του AIDS. Η διατροφή του ασθενούς συνιστά σημαντικό παράγοντα για την εξέλιξη της νοσήματος, καθώς διατροφή υψηλής θρεπτικής αξίας καταπολεμά την υποκείμενη ανοσοποιητική ανεπάρκεια λόγω του ιού HIV, καθώς κατά αντίστροφη…
Διαβάστηκε 514 φορές
Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2022 21:59
7 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ πριν από τον ύπνο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σε όλους μας έχει τύχει να μην μπορούμε να κοιμηθούμε καλά το βράδυ επειδή φάγαμε πολύ ή καταναλώσαμε τρόφιμα που μας πειράζουν. Πέρα από τις τροφές που μπορεί να επηρεάζουν τον καθένα ξεχωριστά λόγω κάποιας δυσανεξίας, υπάρχουν και τρόφιμα ή ροφήματα, που καλό είναι να αποφεύγονται το βράδυ, καθώς μπορεί…
Διαβάστηκε 593 φορές
Τρίτη, 29 Νοεμβρίου 2022 20:17
Τι επιβαρύνει την καρδιά μας; Αυτές οι 10 καθημερινές συνήθειες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Την καρδιά μας, το πιο σημαντικό όργανο του σώματός μας, πρέπει να τη φροντίζουμε και να μην την επιβαρύνουμε. Μάθε τι πρέπει να προσπαθήσεις να αποφύγεις, για να έχεις μια υγιή καρδιά. Πέρα από την πανδημία του κορονοιού που έχει εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μία άλλη κατηγορία νοσημάτων, των…
Διαβάστηκε 501 φορές
Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2022 19:55
Τηλεόραση και μέγεθος μερίδας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Κατερίνας Φαντούση Οι ηλιόλουστες βόλτες και οι ατελείωτες ώρες στην παραλία τελειώσανε. O καιρός κρύωσε και πλέον ο χρόνος που περνάτε μέσα στο σπίτι είναι περισσότερος. Συνήθως, εάν μένετε περισσότερο μέσα στο σπίτι αυξάνονται οι “καθιστικές” ώρες, δηλαδή οι ώρες των καθιστικών δραστηριοτήτων, όπως η παρακολούθηση των αγαπημένων σας…
Διαβάστηκε 542 φορές
Σάββατο, 19 Νοεμβρίου 2022 11:34
Πολύχρωμα μπολ με Δημητριακά Ολικής Άλεσης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Πάρη Παπαχρήστου Άλλο ένα πρωί που αναρωτιέσαι… τι να ετοιμάσεις για το πρώτο γεύμα της ημέρας; Οι μέρες που μείναμε και συνεχίζουμε, κατά κύριο λόγο, να παραμένουμε σπίτι είναι πλέον αρκετές κι έχουμε μάθει όλοι λίγο πολύ, πιστεύω, να γινόμαστε πιο δημιουργικοί στις κουζίνες μας! Γι’ αυτό κι εγώ…
Διαβάστηκε 577 φορές
Δευτέρα, 07 Νοεμβρίου 2022 14:08
Πρωινό: Πως επιτυγχάνεται να είναι Πλήρες και Θρεπτικό; [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Πρωινό: Πως επιτυγχάνεται να είναι Πλήρες και Θρεπτικό; [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/0eb22528f604c8209dd38cd3d285f994_XL.jpg?t=20221107_121412)
«Tο πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος». Είμαι σίγουρος ότι έχεις ξανακούσει αυτή την φράση. Συχνά αναφέρομαι στη διαιτολογική μου πράξη για την σημασία του πρωινού ως μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, ο μέσος Έλληνας δυσκολεύεται να εντάξει στις συνήθειες…
Διαβάστηκε 672 φορές
