logo small for menu

  • Simple Item 1
  • 1
Δευτέρα, 26η Οκτωβρίου 2020, 4:08 πμ
Πέμπτη, 15 Οκτωβρίου 2020 00:01

Γιατί είναι σημαντική η θετική σκέψη; Αξίζει να την καλλιεργήσουμε ακόμα και αν δεν είναι στη φύση μας;

Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το

Γιατί είναι άραγε σημαντική η θετική σκέψη; Τι χάνουν οι άνθρωποι που είναι κατά βάση αρνητικοί και απαισιόδοξοι; Αξίζει να αποφασίσουμε να καλλιεργήσουμε θετική σκέψη, ακόμα και αν δεν είναι στη φύση μας, σε μεγαλύτερη ηλικία; Τι θα κερδίσουμε αν το κάνουμε; Τι θα χάσουμε αν δεν το κάνουμε; Τα παραπάνω ερωτήματα δεν είναι ρητορικά, αλλά είναι βασικά για την αξία της θετικής σκέψης. Είναι ερωτήματα που είναι ίσως στο μυαλό κάθε ανθρώπου, και ιδιαίτερα των σκεπτικιστών, ως προς τη θετική σκέψη.

Σε αυτά τα ερωτήματα δίνω τις απαντήσεις πάντοτε στα σεμινάρια θετικής σκέψης του Believe in You, στην αρχή κιόλας του σεμιναρίου. Γιατί εάν δεν πειστεί κάποιος για το γιατί είναι σημαντικό να καλλιεργήσει θετική σκέψη, ακόμα κι αν πάρει τη γνώση, δεν θα τη βάλει σε εφαρμογή στη ζωή του. Γιατί απλούστατα δεν θα έχει πειστεί ότι αξίζει τον κόπο να το κάνει. Ως τεκμηρίωση λοιπόν θα αναλύσω 3 βασικά αποτελέσματα της θετικής σκέψης, που είναι ο αυτοέλεγχος, το γεγονός ότι ζούμε μια όμορφη ζωή και το χτίσιμο αυτοπεποίθησης.

Τα πλεονεκτήματα της θετικής σκέψης

1) Ελέγχουμε τον εαυτό μας

Ισχύει όπως είπαμε το τρίγωνο «Σκέψη-Συναίσθημα-Συμπεριφορά», δηλαδή η σκέψη μας προκαλεί συναίσθημα, που πυροδοτεί αντίδραση ή συμπεριφορά. Ισχύει και το ανάποδο, δηλαδή μια συμπεριφορά μάς προκαλεί το αντίστοιχο συναίσθημα που μας προκαλεί σκέψη (π.χ. αν κάποιος βρίσει τη μητέρα του, μπορεί να νιώσει ενοχές, σκεπτόμενος στη συνέχεια ότι είναι κακός άνθρωπος ή αχάριστος).

Άρα αν δεν μας αρέσουν τα συναισθήματα που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας, δηλαδή βιώνουμε κατά κανόνα αρνητικά συναισθήματα, τότε θα πρέπει να αλλάξουμε ή τις σκέψεις μας ή τη συμπεριφορά μας, με βάση την αλληλουχία. Μαντέψτε τι είναι πιο εύκολο να αλλάξουμε από τα δυο! Φυσικά και είναι η σκέψη, γιατί η αλλαγή συμπεριφοράς απαιτεί αυτοέλεγχο και πειθαρχία που οι περισσότεροι δεν διαθέτουν ιδιαίτερα. Εάν αλλάζουμε μια αρνητική σκέψη σε αντίστοιχη θετική, τη στιγμή που δημιουργείται, μπορούμε να αλλάζουμε αυτόματα το συναίσθημά μας. Π.χ., αν κάποιος πάει σε συνέντευξη για δουλειά και νιώθει άγχος, θα πρέπει να τσεκάρει ποιες αγχωτικές σκέψεις κάνει.

Εάν σκέφτεται «Αποκλείεται να με διαλέξουν. Δεν έχω τα προσόντα για αυτή τη θέση», τι συναισθήματα θα νιώθει; Άγχος; Έλλειψη αυτοπεποίθησης; Απογοήτευση, προτού καν μπει στη συνέντευξη; Τι θα ήθελε να νιώθει, αντίθετα, ώστε να έχει πιθανότητες να πάρει τη δουλειά; Σιγουριά; Αυτοπεποίθηση; Αισιοδοξία; Τότε πρέπει να κάνει τις αντίστοιχες σκέψεις που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα.

• «Έχω όλα τα προσόντα για τη θέση. Είμαι ο καλύτερος και θα το δουν πολύ γρήγορα» = Σιγουριά.

• «Φυσικά και μπορεί να διαλέξουν εμένα. Έχω τις ικανότητες να τους πείσω ότι μπορώ να ανταποκριθώ στις απαιτήσεις του ρόλου» = Αυτοπεποίθηση

• «Ακόμα κι αν δεν μου κάτσει αυτή η δουλειά, θα βρω αυτή που μου ταιριάζει σύντομα» = Αισιοδοξία

Δεν είναι φανταστικό κόλπο να αλλάζετε το συναίσθημά σας, κατά βούληση, τη στιγμή που το χρειάζεστε; Εξασκήστε το και θα το διαπιστώσετε.

2) Βιώνουμε θετικά τη ζωή

Τη ζωή δεν τη ζείτε ανεξάρτητα από το μυαλό σας. Τη ζείτε μέσα στο μυαλό σας. Δεν είναι τα γεγονότα ή οι καταστάσεις που σας προκαλούν συναισθήματα, αλλά η ερμηνεία κάθε γεγονότος στο μυαλό σας είναι που του δίνει πρόσημο – θετικό ή αρνητικό. Για να το πω πιο απλά, δεν υπάρχουν αντικειμενικά θετικά ή αρνητικά γεγονότα. Υπάρχει μόνο ερμηνεία, υπάρχει αντίληψη.

Δεν υπάρχει αντικειμενική πραγματικότητα, αλλά μόνο υποκειμενική. Ο καθένας αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα εντελώς διαφορετικά, μοναδικά, με βάση τα στοιχεία που συνθέτουν το φίλτρο αντίληψής του. Έτσι αν τα περισσότερα στοιχεία μέσα στο φίλτρο είναι αρνητικά, αρνητικά θα αντιλαμβάνεται τα γεγονότα. Αρνητικά θα βιώνει τη ζωή. Π.χ., αν πεις σε μια κοπέλα με χαμηλή αυτοπεποίθηση «Τι όμορφη που είσαι σήμερα!», μπορεί να σου απαντήσει «Γιατί, τι είχα χθες;». Ακόμα κι ένα κομπλιμέντο δηλαδή το ερμηνεύει και το βιώνει αρνητικά. Η αρνητική αυτοεικόνα της, που είναι στοιχείο του φίλτρου αντίληψης, αλλάζει τον τρόπο που ερμηνεύει ακόμα και τα κομπλιμέντα.

3) Η θετική σκέψη χτίζει αυτοπεποίθηση

Πώς είναι δυνατόν να νιώθει αυτοπεποίθηση κάποιος που μιλάει αρνητικά στον εαυτό του συνεχώς;

• «Τι χαζή που είμαι, ξέχασα τα κλειδιά του αυτοκινήτου».

• «Δεν είμαι καλός να θυμάμαι ονόματα».

• «Σιγά μη με κοιτάξει ποτέ αυτή η κοπέλα. Θα ήθελε κάποιον
στα κυβικά της».

• «Πάχυνα πάλι, έχω γίνει σαν φάλαινα».

• «Νομίζω ότι είμαι όμορφη».

• «Δεν ξέρω να φτιάχνω μουσακά».

• «Δεν είμαι καλή στις ξένες γλώσσες».

Απόσπασμα από το βιβλίο της Εύης Ξυραφά «Θέλω-Πιστεύω-Μπορώ – Tα 3 κλειδιά της ζωής» από τις εκδόσεις Διόπτρα

enallaktikidrasi.com
Διαβάστηκε 186 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 15 Οκτωβρίου 2020 00:04
Συντακτική Ομάδα του AgrinioBestOf.gr

Καθημερινή ενημέρωση με οτι καλύτερο συμβαίνει στο Αγρίνιο και την Αιτωλοακαρνανία. Σε πρώτο πλάνο η ανάδειξη του νομού, ως φυσική ομορφιά, πολιτισμικές δράσεις, ενδιαφέροντα πρόσωπα και ομάδες και οτι άλλο αξίζει να αναδειχθεί.

Προσθήκη σχολίου

Οι διαχειριστές της παρούσας Ιστοσελίδας διατηρούν το δικαίωμα να δημοσιοποιούν ή οχι τα σχόλια σας. Θα δημοσιεύονται μόνο τα σχόλια που τηρούν τους κανόνες της ευπρέπειας και καλής συμπεριφοράς. Κατά προτίμηση προτιμήστε να γράφετε Ελληνικά.

Τελευταία Άρθρα στην ίδια Ενότητα

Τελευταία Άρθρα απο όλες τις Ενότητες

eklogesdytika banner final

FRIGO TOOLS BANNER SIDE

25 SECONDS CAFE

kostopoulou

mpalotis banner

COFFEE SIR

magnitaki

grivaswines

mpampatsikos

dimitra greka

manikas

wineoutlet banner 300x180

vivlio life

fit ems gym

agrinio kathariotita 2

agrinio kathariotita 1

ESA AGRINIOY sthrizoyme thn topikh agora

xamogelo Banner 350x200 gamos vaptisi

Ροή Ειδήσεων

Άρθρα που ενδιαφέρουν

Προτεινόμενα

  • 1