logo small for menu

  • Simple Item 1
  • 1
facebookbuttonTwitterbuttonyoutubebuttoninstagrambuttonrss button
Τετάρτη, 11η Δεκεμβρίου 2019, 9:35 μμ
Δευτέρα, 22 Απριλίου 2019 21:41

Τροφές για να τονώσετε τον μεταβολισμό σας

Ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας θα καταφέρετε να μειώσετε ευκολότερα το βάρος σας.

Πώς θα πετύχετε εύκολα τον στόχο σας; Όσον αφορά στη διατροφή σας, τα μικρά και συχνά γεύματα θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τον μεταβολισμό σας σε «εγρήγορση».

Καταναλώνετε μικρές ποσότητες κάθε 2-3 ώρες κατά την διάρκεια της ημέρας, ώστε ο οργανισμός να κάνει καύσεις. Παράλληλα, μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε, καθώς έτσι θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας στην πέψη και την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών.

Τέλος, δώστε ιδιαίτερη έμφαση στις τροφές που καταναλώνετε, κάνοντας «έξυπνες» επιλογές που θα τονώσουν τον μεταβολισμό σας.

Τα πικάντικα τρόφιμα, όπως οι καυτερές πιπεριές, περιέχουν καψαϊκίνη, μια ένωση που έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τον μεταβολισμό και αυξάνει την καύση του λίπους. Μπορούν επίσης να μειώσουν την όρεξή σας και να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο χορτάτοι.

Καταναλώνετε πλούσια σε ιώδιο τρόφιμα, όπως τα θαλασσινά και τα φύκια. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος παίζει βασικό ρόλο στον μεταβολισμό.

Ενισχύοντας τα καλά βακτήρια στο έντερό σας, θα βελτιώσετε την υγεία σας με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας κάθε κυττάρου στο σώμα σας να καταναλώνει πιο αποτελεσματικά την ενέργεια. Είναι σημαντικό λοιπόν να τρώτε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά.

Οι φακές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και πολλές άλλες βιταμίνες και μέταλλα, που θα τονώσουν τον μεταβολισμό σας.

Ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης, με αποτέλεσμα την ενίσχυση του μεταβολισμού.

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο και το κουνουπίδι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που θα σας χορτάσουν και θα μειώσουν την όρεξή σας για γλυκά.

http://medicalnews.gr

 

Διαβάστηκε 496 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 22 Απριλίου 2019 22:01
Κοινοποιησέ το
Συντακτική Ομάδα του AgrinioBestOf.gr

Καθημερινή ενημέρωση με οτι καλύτερο συμβαίνει στο Αγρίνιο και την Αιτωλοακαρνανία. Σε πρώτο πλάνο η ανάδειξη του νομού, ως φυσική ομορφιά, πολιτισμικές δράσεις, ενδιαφέροντα πρόσωπα και ομάδες και οτι άλλο αξίζει να αναδειχθεί.

Προσθήκη σχολίου

Οι διαχειριστές της παρούσας Ιστοσελίδας διατηρούν το δικαίωμα να δημοσιοποιούν ή οχι τα σχόλια σας. Θα δημοσιεύονται μόνο τα σχόλια που τηρούν τους κανόνες της ευπρέπειας και καλής συμπεριφοράς. Κατά προτίμηση προτιμήστε να γράφετε Ελληνικά.

Τελευταία Άρθρα στην ίδια Ενότητα

Τελευταία Άρθρα απο όλες τις Ενότητες

eklogesdytika banner final

FRIGO TOOLS BANNER SIDE

KARAMELITSA BANNER 350X466

one happy coffee

COFFEE SIR

25 SECONDS CAFE

amvrakia hotel banner

magnitaki

ATHOS CAFE NEW

grivaswines

καρβουνα καυσοξυλα pellet βασιλακας

mpampatsikos

fit ems gym

dimitra greka

manikas

prosfigas

6p banner

kostopoulou

wineoutlet banner 300x180

vivlio life

Ροή Ειδήσεων

Άρθρα που ενδιαφέρουν

Αιτωλοακαρνανία. Ένας τόπος φιλημένος απ'τον Θεό. Ας τον γνωρίσουμε !!!
  • 1