logo small for menu

  • 1
facebookbuttonTwitterbuttonyoutubebuttoninstagrambuttonrss button
Κυριακή, 18η Αυγούστου 2019, 10:12 μμ
Πέμπτη, 25 Οκτωβρίου 2018 00:16

Γευστικές προτάσεις ζυμαρικών ολικής άλεσης

Γράφτηκε από τον 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Κάνατε το πρώτο βήμα και δοκιμάσατε ζυμαρικά ολικής άλεσης;

Είμαι σίγουρη ότι η θρεπτική τους αξία αλλά και η γεύση τους θα σας ανταμείψει! Το επόμενο βήμα είναι να βρείτε με τι θα τα συνδυάσετε. Τα νέα είναι ευχάριστα, καθώς ταιριάζουν με τα πάντα και ενώ η θρεπτική τους αξία είναι μεγαλύτερη, η παρουσία τους στο πιάτο δεν διαφέρει από άλλα ζυμαρικά.

Όπως θα δείτε στο infographic, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης μπορούν να γίνουν ο καθημερινός σας σύμμαχος για ενέργεια. Επίσης, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα τρόφιμα συμβάλλουν στην κάλυψη των αναγκών σας σε θρεπτικά συστατικά αλλά και σε γεύση, χωρίς να υπερβάλλετε θερμιδικά. Υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά είδη και σχέδια ζυμαρικών που δεν πρόκειται να τα βαρεθείτε ποτέ!

Μπορεί τα ζυμαρικά ολικής άλεσης να παίρνουν λίγο παραπάνω χρόνο στο μαγείρεμα, όμως το γευστικό και θρεπτικό αποτέλεσμα δικαιώνει την αναμονή!

Επίσης, μην ξεχνάτε να τα μαγειρεύετε al dente, καθώς αυτό βοηθάει τη διαδικασία της πέψης και σας κρατάει χορτάτους για περισσότερη ώρα. Η παρασκευή τους είναι απλή αλλά μπορούν να αποτελέσουν βασικό συστατικό ενός ιδιαίτερου και παράλληλα πολύ υγιεινού πιάτου!

Θέλετε να μάθετε περισσότερα ή παραπάνω «μαγειρικές» ιδέες; Διαβάστε το infographic!

gefstikes protaseis zymarikon olikis alesis infographic

Γευστικές προτάσεις ζυμαρικών ολικής άλεσης 

Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για να φτιάξετε ένα πιάτο χαμηλό σε θερμίδες και συνάμα πλούσιο σε γεύση και θρεπτικά συστατικά, που ποτέ δεν θα βαρεθείτε ή δεν θα αισθανθείτε περιορισμένοι καθώς τρώτε ζυμαρικά ολικής άλεσης. Τα ζυμαρικά είναι ένα ιδανικό συνοδευτικό για άλλα θρεπτικά τρόφιμα που είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή.

  1. Άπαχο κρέας π.χ. μακαρονάδα με κοτόπουλο ή με κιμά ή πένες με ψαρονέφρι
  2. Ψαρικά ή θαλασσινά π.χ. μακαρονάδα με τόνο, αντσούγια ή σολομό ή γαριδομακαρονάδα
  3. Λαχανικά π.χ. κόκκινη σάλτσα με μανιτάρια/ πιπεριές, πέννες με ντοματίνια και μπρόκολο, μακαρόνια με ελιές, κάπαρη και πιπεριές ή με ντομάτες, μελιτζάνες και τυρί ή με αρακά ή με αγκινάρες
  4. Μακαρονοσαλάτες π.χ. με φρέσκα μυρωδικά, σκόρδο και ελάχιστο ελαιόλαδο ή με ρόδι και καρύδια ή με λιαστή ντομάτα και ρόκα
  5. Σούπες με ζυμαρικά

Θυμηθείτε ότι

1 μερίδα (85γρ άβραστου ζυμαρικού) περιέχει 200 θερμίδες με μόνο περίπου 1 γραμμάριο λιπαρών

Προσθέτοντας λαχανικά ή άπαχα μέρη κρέατος ή γαλακτοκομικών, θα παραμείνετε σε «ασφαλή» επίπεδα θερμίδων! 

mednutrition.gr

Διαβάστηκε 952 φορές
Συντακτική Ομάδα του AgrinioBestOf.gr

Καθημερινή ενημέρωση με οτι καλύτερο συμβαίνει στο Αγρίνιο και την Αιτωλοακαρνανία. Σε πρώτο πλάνο η ανάδειξη του νομού, ως φυσική ομορφιά, πολιτισμικές δράσεις, ενδιαφέροντα πρόσωπα και ομάδες και οτι άλλο αξίζει να αναδειχθεί.

Προσθήκη σχολίου

Οι διαχειριστές της παρούσας Ιστοσελίδας διατηρούν το δικαίωμα να δημοσιοποιούν ή οχι τα σχόλια σας. Θα δημοσιεύονται μόνο τα σχόλια που τηρούν τους κανόνες της ευπρέπειας και καλής συμπεριφοράς. Κατά προτίμηση προτιμήστε να γράφετε Ελληνικά.

Αφήστε σχόλιο...

Τελευταία Άρθρα στην ίδια Ενότητα

Τελευταία Άρθρα απο όλες τις Ενότητες

eklogesdytika banner final

 amvrakia hotel banner

magnitaki

grivaswines

mpampatsikos

fit ems gym

dimitra greka

manikas

prosfigas

6p banner

kostopoulou

ekloges dytika banner

GOLDEN MOMENTS

wineoutlet banner 300x180

vivlio life

Ροή Ειδήσεων

Άρθρα που ενδιαφέρουν

Αιτωλοακαρνανία. Ένας τόπος φιλημένος απ'τον Θεό. Ας τον γνωρίσουμε !!!
  • 1