logo small for menu

  • 1
facebookbuttonTwitterbuttonyoutubebuttoninstagrambuttonrss button
Τρίτη, 23η Ιουλίου 2019, 10:02 πμ
Τετάρτη, 29 Αυγούστου 2018 14:42

Θέλεις κρύο φραπέ ή ζεστό νες; Βρες τη συνταγή!

Γράφτηκε από τον 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Πόσες φορές έχεις λαχταρήσει το καλοκαίρι να πιεις ένα δροσερό κρύο φραπέ, αλλά και τους πιο χειμερινούς μήνες να φτιάξεις έναν ζεστό νες για μεγαλύτερη απόλαυση; Και κάπου εκεί, θυμάσαι τη στιγμή που έβαλες τη λάθος αναλογία στιγμιαίου καφέ, ζάχαρης και τεχνικής, με αποτέλεσμα να μην είναι το ρόφημα που επιθυμείς. Ξαφνικά… απογοήτευση!

Κι όμως σε αυτό το άρθρο θα βρεις την  συνταγή για να φτιάξεις το δικό σου στιγμιαίο καφέ είτε στην κρύα του έκδοση (φραπε), είτε στη ζεστή μορφή του νες, για να μη ζηλεύεις τίποτα από κάποιον εξειδικευμένο...barista!

Πώς να φτιάξεις ένα καλό φραπέ;

Για την παρασκευή του κρύου στιγμιαίου καφέ χρειάζεσαι:

  • 1 ποτήρι και 200ml νερό
  • 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίο καφέ, δηλαδή 4γρ

Αρχικά, πρόσθεσε περίπου 30ml νερό που αντιστοιχεί περίπου σε 2-3 κουταλιές της σούπας. Εάν πίνεις το φραπέ σου με ζάχαρη, τότε πρόσθεσε την επιθυμητή ποσότητα ζάχαρης σε αυτό το στάδιο, προκειμένου να γίνει ένα ενιαίο μίγμα με τον καφέ.

Θυμήσου ότι ο στιγμιαίος καφές περιέχει μόνο 5kcal, κάτι που σημαίνει ότι το θερμιδικό περιεχόμενο αυξάνεται από τη ζάχαρη και το γάλα που θα προσθέσεις!

Μπορείς να φτιάξεις το αγαπημένο σου κρύο ρόφημα οπουδήποτε με ένα shaker. Εάν όμως είσαι πιο ...«μοντέρνος» χρησιμοποίησε το μίξερ για την ανάδευση για περίπου 10 δευτερόλεπτα, μέχρι τη στιγμή που ο αφρός να είναι ρευστός και στη συνέχεια, πρόσθεσε τα παγάκια. Συμπλήρωσε με νερό και … έτοιμος ο αγαπημένος σου καφέ!

Πώς να φτιάξεις ένα καλό ζεστό νες;

Για την παρασκευή του ζεστού στιγμιαίου χρειάζεσαι:

  • 1 κούπα και 200ml νερό
  • 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίο καφέ, δηλαδή 4γρ

Στη συνέχεια, πρόσθεσε 1 κουταλάκι του γλυκού ζεστό νερό σε θερμοκρασία 80 βαθμών (λίγο πριν βράσει). Ανακάτεψε με περιστροφικές κινήσεις μέχρι να αποκτήσει το ρόφημα μία βελούδινη υφή. Πρόσθεσε λίγο ζεστό νερό σιγά-σιγά στα τοιχώματα της κούπας, ώστε για να αποφύγεις να γίνουν φυσαλίδες. Και έτοιμο το ζεστό σου ρόφημα!

Ποια τα οφέλη του στιγμιαίου καφέ στην υγεία μας;

Νέες μελέτες δείχνουν ότι ο στιγμιαίος καφές δεν ενοχλεί στο στομάχι

Άλλωστε μέσα από τη φυσική παραγωγική του διαδικασία φιλτράρεται αρκετές φορές ώστε να καταλήξουν στο ποτήρι σου μόνο τα οφέλη του! Ποια είναι αυτά;

H τόνωση και η πνευματική ενέργεια που σου δίνει, είναι 2 από τα οφέλη που γνωρίζεις ήδη! Το ήξερες όμως ότι έχεις και άλλους λόγους για να τον βάλεις στην καθημερινότητά σου;

  • Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε 1 ποτήρι ή 1 κούπα στιγμιαίου καφέ (860mg) είναι ίση με την ποσότητα που θα λάβεις από 5,5 ποτήρια χυμού πορτοκάλι-καρότου.
  • Ο καφές συμβάλλει θετικά στην ενυδάτωση του οργανισμού μας, καθώς αποτελείται σχεδόν όλο το ρόφημα από νερό.
  • Η απόλαυση του αγαπημένου καφέ οποιαδήποτε ώρα της ημέρας συμβάλλει θετικά στην ψυχική μας διάθεση. Ο ποιοτικός χρόνος που έχουμε μέσα στην ημέρα μας και η συντροφικότητα σχετίζονται με την ευεξία!

Εσύ ακόμα να φτιάξεις το δικό σου στιγμιαίο καφέ;

mednutrition.gr

Διαβάστηκε 1261 φορές
Συντακτική Ομάδα του AgrinioBestOf.gr

Καθημερινή ενημέρωση με οτι καλύτερο συμβαίνει στο Αγρίνιο και την Αιτωλοακαρνανία. Σε πρώτο πλάνο η ανάδειξη του νομού, ως φυσική ομορφιά, πολιτισμικές δράσεις, ενδιαφέροντα πρόσωπα και ομάδες και οτι άλλο αξίζει να αναδειχθεί.

Προσθήκη σχολίου

Οι διαχειριστές της παρούσας Ιστοσελίδας διατηρούν το δικαίωμα να δημοσιοποιούν ή οχι τα σχόλια σας. Θα δημοσιεύονται μόνο τα σχόλια που τηρούν τους κανόνες της ευπρέπειας και καλής συμπεριφοράς. Κατά προτίμηση προτιμήστε να γράφετε Ελληνικά.

Αφήστε σχόλιο...

Τελευταία Άρθρα στην ίδια Ενότητα

Τελευταία Άρθρα απο όλες τις Ενότητες

eklogesdytika banner final

 amvrakia hotel banner

magnitaki

grivaswines

mpampatsikos

fit ems gym

dimitra greka

manikas

prosfigas

6p banner

kostopoulou

ekloges dytika banner

GOLDEN MOMENTS

wineoutlet banner 300x180

vivlio life

Ροή Ειδήσεων

Άρθρα που ενδιαφέρουν

Απόψεις, Θέσεις, Προτάσεις
  • 1