logo small for menu

  • 1
facebookbuttonTwitterbuttonyoutubebuttoninstagrambuttonrss button
Πέμπτη, 22η Αυγούστου 2019, 6:31 πμ
Τετάρτη, 18 Οκτωβρίου 2017 00:12

Αδυνάτισμα: Τρεις «ανώδυνες» στρατηγικές για να πετύχεις το στόχο σου

Γράφτηκε από τον 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Η απώλεια βάρους δεν είναι η πιο ευχάριστη διαδικασία όταν πρέπει να εστιάζετε στον περιορισμό του φαγητού και την εντατική άσκηση. Δεν χρειάζεται όμως να είναι τόσο δύσκολη. Η ενσωμάτωση απλών αλλαγών στην καθημερινή σας ζωή, μπορεί να φέρει απίστευτα αποτελέσματα.

Δείτε τρεις ανώδυνες στρατηγικές απώλειας βάρους που μπορείτε να υιοθετήσετε για να πετύχετε τον στόχο σας:

Προσθέστε, μην αφαιρείτε

Δεν έχετε καμιά ελπίδα να αδυνατίσετε αν τρώτε πίτσες και παγωτά, οπότε αυτές τις τροφές πρέπει να τις αποκλείσετε από την καθημερινότητά σας. Η αλλαγή νοοτροπίας όμως μπορεί να κάνει τη διαφορά: Ανακαλύψτε όλες τις υγιεινές τροφές που μπορείτε να απολαμβάνετε όσο κάνετε δίαιτα και προσθέστε τις στην καθημερινότητά σας και μην «κολλάτε» σε όλες τις απαγορευμένες τροφές που δεν έχουν θέση σε μία διατροφή για απώλεια βάρους.

Σηκωθείτε από τον καναπέ

Πολυάριθμες έρευνες έχουν δείξει ότι οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής μπορεί να αποβούν ακόμη και θανατηφόρες. Εκτός αυτού, όταν είστε όρθιοι ή κινείστε, «καίτε» περισσότερες θερμίδες. Προσπαθήστε να εκμεταλλεύεστε όλες τις ευκαιρίες προκειμένου να στέκεστε όρθιοι, όσο ασήμαντες και αν σας φαίνονται: ενώ τρώτε πρωινό, περιμένετε για μια συνάντηση ή τσεκάρετε τα mail σας.

Εύκολη πρόσβαση σε υγιεινές τροφές

Η τοποθέτηση υγιεινών τροφών σε εμφανές σημείο, είναι σημαντική όταν κάνετε δίαιτα. Βάλτε τα φρέσκα μήλα, τις μπανάνες, τα αχλάδια, τα πορτοκάλια και τα αβοκάντο σε ένα μπολ στο πάγκο της κουζίνας.
Αδειάστε τα ντουλάπια από πατατάκια, μπισκότα και άλλες θερμιδικές «βόμβες» και τοποθετήστε μπάρες με πρωτεΐνη, ξηρούς καρπούς και σπιτικά σνακ που δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες ανά μερίδα.
Όταν ανοίγετε το ψυγείο, φροντίστε να βρίσκονται μπροστά υγιεινά τρόφιμα, όπως καρότα και γιαούρτια. Στόχος είναι η εύκολη και άμεση πρόσβαση σε υγιεινές τροφές, προκειμένου να αποφύγετε να ενδώσετε σε άλλους πειρασμούς.

http://medicalnews.gr

Διαβάστηκε 1456 φορές
Συντακτική Ομάδα του AgrinioBestOf.gr

Καθημερινή ενημέρωση με οτι καλύτερο συμβαίνει στο Αγρίνιο και την Αιτωλοακαρνανία. Σε πρώτο πλάνο η ανάδειξη του νομού, ως φυσική ομορφιά, πολιτισμικές δράσεις, ενδιαφέροντα πρόσωπα και ομάδες και οτι άλλο αξίζει να αναδειχθεί.

Προσθήκη σχολίου

Οι διαχειριστές της παρούσας Ιστοσελίδας διατηρούν το δικαίωμα να δημοσιοποιούν ή οχι τα σχόλια σας. Θα δημοσιεύονται μόνο τα σχόλια που τηρούν τους κανόνες της ευπρέπειας και καλής συμπεριφοράς. Κατά προτίμηση προτιμήστε να γράφετε Ελληνικά.

Αφήστε σχόλιο...

Τελευταία Άρθρα στην ίδια Ενότητα

Τελευταία Άρθρα απο όλες τις Ενότητες

eklogesdytika banner final

 amvrakia hotel banner

magnitaki

grivaswines

mpampatsikos

fit ems gym

dimitra greka

manikas

prosfigas

6p banner

kostopoulou

ekloges dytika banner

GOLDEN MOMENTS

wineoutlet banner 300x180

vivlio life

Ροή Ειδήσεων

Άρθρα που ενδιαφέρουν

Αιτωλοακαρνανία. Ένας τόπος φιλημένος απ'τον Θεό. Ας τον γνωρίσουμε !!!
  • 1