logo small for menu

  • 1
facebookbuttonTwitterbuttonyoutubebuttoninstagrambuttonrss button
Σάββατο, 25η Μαίου 2019, 7:02 πμ
Πέμπτη, 21 Σεπτεμβρίου 2017 11:49

Τέσσερα μικρά λάθη που κάνεις όταν τρως πρωινό και σου προσθέτουν κιλά

Γράφτηκε από τον 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Το πρωινό είναι το γεύμα που σου δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου και μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη γραμμή σου, αρκεί να τηρήσεις μερικούς βασικούς κανόνες.

Τα λάθη που θα δεις παρακάτω είναι πολύ συχνά και προσθέτουν στο πρώτο γεύμα της ημέρας σου περιττές θερμίδες ή σε προδιαθέτουν να πεινάσεις –και μάλιστα πολύ– πριν έρθει η ώρα για το μεσημεριανό σου.

Δες ποια είναι και φρόντισε να τα αποφύγεις πάση θυσία!

1. Πίνεις χυμό πορτοκάλι

Μπορεί να θεωρείς αυτή τη συνήθεια εξαιρετικά υγιεινή, όμως ο χυμός θα σου δώσει περισσότερα σάκχαρα και θερμίδες από τα ίδια τα πορτοκάλια. Επίσης, ο χυμός δεν έχει χορταστικές φυτικές ίνες όπως το φρούτο, επομένως προτίμησε τα πορτοκάλια, αφού θα σε «κρατήσουν» για περισσότερες ώρες.

2. Τρως τα δημητριακά σε μεγάλο μπολ

Τα δημητριακά –ολικής άλεσης πάντα– είναι σε γενικές γραμμές μια καλή επιλογή για πρωινό, αφού είναι χορταστικά και παρέχουν φυτικές ίνες και βιταμίνες, ενώ το γάλα ή το γιαούρτι με το οποίο τα συνδυάζουμε παραδοσιακά δίνει και πρωτεΐνες. Χρειάζεται όμως προσοχή με τη μερίδα που θα καταναλώσεις, αφού επιλέγοντας ένα μεγάλο μπολ θα ξεφύγεις αρκετά με τις θερμίδες.

3. Τρως κουλούρι

Δεν είναι ό,τι πιο ανθυγιεινό μπορείς να φας το πρωί, όμως καλύτερα να το αποφύγεις, αφού αντιστοιχεί λόγω του όγκου του σε αρκετές φέτες ψωμί του τοστ. Προτίμησε λοιπόν μία φέτα μαύρο ψωμί του τοστ με μία φέτα τυρί ή λίγο φιστικοβούτυρο για να πάρεις τις ίδιες αλλά πιο «ποιοτικές» θερμίδες και περισσότερες χορταστικές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

4. Επιλέγεις επιδόρπια γιαουρτιού με φρούτα

Είναι μια γρήγορη και εύκολη λύση, αφού αν βιάζεσαι μπορείς να πάρεις το γιαούρτι μαζί σου και να το φας μόλις φτάσεις στο γραφείο. Πολλές φορές όμως το γιαούρτι με φρούτα περιέχει «κρυφή» Τι συμβαίνει στο σώμα όταν παραλείπουμε το πρωινό, κάτι που μπορείς να διαπιστώσεις αν διαβάσεις προσεκτικά την ετικέτα του. Αντί γι’ αυτό, προτίμησε ένα απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και κόψε από πάνω ένα φρέσκο φρούτο της επιλογής σου.

http://medicalnews.gr

Διαβάστηκε 966 φορές
Συντακτική Ομάδα του AgrinioBestOf.gr

Καθημερινή ενημέρωση με οτι καλύτερο συμβαίνει στο Αγρίνιο και την Αιτωλοακαρνανία. Σε πρώτο πλάνο η ανάδειξη του νομού, ως φυσική ομορφιά, πολιτισμικές δράσεις, ενδιαφέροντα πρόσωπα και ομάδες και οτι άλλο αξίζει να αναδειχθεί.

Προσθήκη σχολίου

Οι διαχειριστές της παρούσας Ιστοσελίδας διατηρούν το δικαίωμα να δημοσιοποιούν ή οχι τα σχόλια σας. Θα δημοσιεύονται μόνο τα σχόλια που τηρούν τους κανόνες της ευπρέπειας και καλής συμπεριφοράς. Κατά προτίμηση προτιμήστε να γράφετε Ελληνικά.

Αφήστε σχόλιο...

Τελευταία Άρθρα στην ίδια Ενότητα

Τελευταία Άρθρα απο όλες τις Ενότητες

eklogesdytika banner final

 

grivaswines

mpampatsikos

fit ems gym

dimitra greka

manikas

prosfigas

6p banner

kostopoulou

ekloges dytika banner

GOLDEN MOMENTS

wineoutlet banner 300x180

vivlio life

 

Ροή Ειδήσεων

Άρθρα που ενδιαφέρουν

Αιτωλοακαρνανία. Ένας τόπος φιλημένος απ'τον Θεό. Ας τον γνωρίσουμε !!!
  • 1