Τρίτη, 14η Μαίου 2024 2:35 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2195)
Τρίτη, 14 Μαϊος 2024 14:02
Εικόνα Σώματος: Πως να την διαχειριστείς [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Εικόνα Σώματος: Πως να την διαχειριστείς [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/66c984f41d7b536033eb203d86a4dfec_XL.jpg)
Υπάρχουν μέρη στην Εικόνα Σώματος σου που δεν σου αρέσουν; Ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι σχετικά με το σώμα σου; Μήπως αποφεύγεις να παρευρεθείς κάπου εξαιτίας της εμφάνισής σου;
Η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας δημιουργείται σταδιακά από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής μας, διαμορφώνεται από…
Διαβάστηκε 473 φορές
Δευτέρα, 13 Μαϊος 2024 20:14
Θεωρούνται υπερτροφή: Αυτά είναι τα 7+1 οφέλη που έχουν για την υγεία τα βερίκοκα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα βερίκοκα πέρα από πολύ γευστικά, θεωρούνται και ως υπερτροφή καθώς τα οφέλη που έχουν για την υγεία μας είναι πολλά. “Τα βερίκοκα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην αποτροπή χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. Έχουν επίσης θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία των ματιών,…
Διαβάστηκε 177 φορές
Σάββατο, 11 Μαϊος 2024 20:20
Ιδρώτας: Τα 5+1 κόλπα για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορείτε να «υιοθετήσετε» για να μην μυρίζει άσχημα ο ιδρώτας στο σώμα σας. 1. Κάντε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα όταν κάνει ζέστη Θα ξεπλύνετε τον ιδρώτα και θα μειώσετε τον αριθμό των βακτηρίων στο δέρμα σας. Ο ιδρώτας από μόνος…
Διαβάστηκε 241 φορές
Τετάρτη, 08 Μαϊος 2024 10:35
Διατροφικό Ταξίδι στην Ελλάδα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η Ελλάδα εκτός από τα όμορφα τοπία της κρύβει και πολλούς γαστρονομικούς θησαυρούς. Σε κάθε γωνιά της μπορεί κανείς να απολαύσει τα τοπικά προϊόντα και να γευτεί τα παραδοσιακά πιάτα της. Μέσα στα χρόνια, έχω επισκεφθεί και γευτεί από η κουζίνα αρκετών πόλεων της Ελλάδας, για αυτό κατέγραψα εν συντομεία…
Διαβάστηκε 267 φορές
Τρίτη, 07 Μαϊος 2024 13:32
Αυτή είναι η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που σταματάει το ροχαλητό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ερευνητές ανακάλυψαν την άσκηση των 30 δευτερολέπτων που μπορεί να σταματήσει το ροχαλητό. Το ροχαλητό προκαλείται από την συμπίεση αέρα μέσω ενός στενού ή παρεμποδισμένου αεραγωγού και μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα σοβαρότερου προβλήματος, όπως την υπνική άπνοια. Το 45% των ενηλίκων ροχαλίζει περιστασιακά, ενώ το 25% ροχαλίζει συνήθως. Σύμφωνα με…
Διαβάστηκε 262 φορές
Δευτέρα, 06 Μαϊος 2024 18:28
Τι έδειξε μελέτη για τη ζάχαρη και τη στέβια – Είναι το καλύτερο υποκατάστατο;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Λόγω των επιπτώσεων που έχει η ζάχαρη στην υγεία μας έχει ξεκινήσει η αναζήτηση πιο υγιεινών υποκατάστατων, όπως η στέβια. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ διαφορετικών γλυκαντικών ουσιών. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Σαγκάης, την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών (CAS) και άλλα ινστιτούτα στην Κίνα…
Διαβάστηκε 217 φορές
Τετάρτη, 01 Μαϊος 2024 18:24
Η γυμναστική του καναπέ: 3+1 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σαλόνι σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η γυμναστική επιδρά θετικά στη σωματική και ψυχική υγεία μας. Πολλές φορές όμως οι προσπάθειες προς αυτόν τον στόχο οδηγούν σε αποτυχία, με τους περισσότερους να επικαλούνται την έλλειψη χρόνου. Ωστόσο, η Dana Santas, γυμνάστρια ειδική σε θέματα ενδυνάμωσης και κινητικότητας, σε άρθρο της στο CNN έχει διαφορετική άποψη για…
Διαβάστηκε 214 φορές
Τετάρτη, 01 Μαϊος 2024 14:14
Πώς να προετοιμαστείτε σωστά πριν την προπόνηση;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η γυμναστική παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική και την ψυχική υγεία ενός ανθρώπου. Θα πρέπει ο καθένας να εντάξει έναν συστηματικό τρόπο εκγύμνασης στην καθημερινότητά του. Σε πολλούς, η γυμναστική φαίνεται μία αρκετά δύσκολη και επίπονη διαδικασία και είναι γεγονός ότι στην αρχή μπορεί να αποδειχτεί αρκετά δύσκολη και απαιτητική.…
Διαβάστηκε 469 φορές
Σάββατο, 27 Απριλίου 2024 19:00
10+1 τροφές που «κόβουν μαχαίρι» την όρεξη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
«Δίαιτα από Δευτέρα» λένε οι περισσότεροι αφού δεν μπορούν να ελέγξουν το αίσθημα της πείνας και βρίσκουν τη λύση στο fast food! Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που μπορούν να κόψουν μαχαίρι την όρεξη, κλείνοντας την πόρτα στις περιττές θερμίδες και το «τσιμπολόγημα». Οι παρακάτω γευστικές προτάσεις, όχι μόνο μας χορταίνουν, κρατώντας…
Διαβάστηκε 419 φορές
Παρασκευή, 26 Απριλίου 2024 10:34
Crispbreads: Βάση για υγιεινά σνακ στο γραφείο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πολλοί από εμάς εργαζόμαστε πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ένα γραφείο, πράγμα που σημαίνει ότι καθόμαστε μπροστά από έναν υπολογιστή για τουλάχιστον 7-8 ώρες. Ως αποτέλεσμα, τείνουμε να παραλείπουμε γεύματα και να ξεχνάμε να πίνουμε νερό ή μερικές φορές να μην κάνουμε ισορροπημένες διατροφικές επιλογές, λόγω αγχωτικών…
Διαβάστηκε 257 φορές
Τετάρτη, 24 Απριλίου 2024 18:21
Κίνα: Επιστήμονες ανέπτυξαν εξέταση αίματος που ανιχνεύει τρεις τύπους καρκίνου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Επιστήμονες στην Κίνα, ανέπτυξαν μια εξέταση αίματος η οποία με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης μπορεί να ανιχνεύει τρεις τύπους καρκίνου. Οι επιστήμονες δοκίμασαν την εξέταση που χρειάζεται μία σταγόνα αίματος, σε υγιείς και σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο στο πάγκρεας, το παχύ έντερο και το στομάχι. Μέσα σε…
Διαβάστηκε 320 φορές
Δευτέρα, 22 Απριλίου 2024 21:03
Παραθυρεοειδείς αδένες: Δείτε σε ποιο σημείο βρίσκονται και με ποιες ασθένειες συνδέονται
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πως οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τέσσερις παραθυρεοειδείς αδένες, παρόλο που ακόμα και ο ένας θα αρκούσε; Από το όνομα, ίσως νομίζετε ότι ο ρόλος των παραθυρεοειδών αδένων σχετίζεται με εκείνον του θυρεοειδούς. Αλλά δεν είναι έτσι. Το όνομα προέρχεται αποκλειστικά από τη θέση τους: βρίσκονται εκατέρωθεν και ακριβώς πίσω…
Διαβάστηκε 233 φορές
Κυριακή, 21 Απριλίου 2024 11:04
Κάσιους: Τα οφέλη για την υγεία – Τι πρέπει να προσέχετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το κάσιους είναι ένας πολύ δημοφιλής ξηρός καρπός με προέλευση από την Βραζιλία, ο οποίος, μέσω αποικιών, εισήχθη στην Αφρική και στην Ινδία. Αυτές οι περιοχές είναι σήμερα οι μεγαλύτεροι παραγωγοί κάσιους. Τα κάσιους πωλούνται τόσο ωμά, όσο και ψημένα, και αλατισμένα ή μη. Τα κάσιους έχουν χρησιμοποιηθεί πρόσφατα για…
Διαβάστηκε 596 φορές
Σάββατο, 20 Απριλίου 2024 19:34
Οι δέκα τροφές που θα σε βοηθήσουν να πεις «αντίο» στο ξηρό δέρμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν να σε βοηθήσουν να πεις «αντίο» στο ξηρό δέρμα. Δες ποιες είναι και ξεκίνα να τις καταναλώνεις: 1. Λιπαρά ψάρια: Τα ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και…
Διαβάστηκε 346 φορές
Πέμπτη, 18 Απριλίου 2024 23:46
Μύρτιλα: Πώς επηρεάζουν τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα μύρτιλα αξίζουν μία θέση στη διατροφή σας καθώς συμβάλουν στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Τα μύρτιλα έχουν γλυκόξινη γεύση και μπορείτε να τα βρείτε φρέσκα ή κατεψυγμένα κάθε εποχή. Συγκαταλέγονται στις σούπερ τροφές, αρχικά λόγω της διατροφικής τους αξίας. Τα μύρτιλα περιέχουν τέσσερα εξαιρετικά ωφέλιμα…
Διαβάστηκε 277 φορές
Δευτέρα, 15 Απριλίου 2024 23:54
Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι ντομάτες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι ντομάτες, αδιαμφισβήτητα, αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας, καθώς είναι εύπεπτες, νόστιμες και ταιριάζουν στα περισσότερα φαγητά. Οι ντομάτες είναι στην πραγματικότητα φρούτα, αλλά διαπρέπουν ως λαχανικά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και νερό, και φτωχά σε θερμίδες. Μία μέτρια τομάτα παρέχει περίπου 22 θερμίδες και 5 γραμμάρια υδατανθράκων. Τα…
Διαβάστηκε 263 φορές
Δευτέρα, 15 Απριλίου 2024 10:34
Νηστεία (Σαρακοστή): Οφέλη και Διαιτολόγιο [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Νηστεία (Σαρακοστή): Οφέλη και Διαιτολόγιο [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/197cb09f346396c8bb3793428566af95_XL.jpg)
Κάθε χρόνο όταν πλησιάζουμε στη μεγάλη νηστεία, πάντα ρωτάω στο γραφείο αν και πότε θα ξεκινήσει ο/η διαιτώμενος/η νηστεία. Μερικοί δε νηστεύουν καθόλου, αλλά και αυτοί που νηστεύουν επιλέγουν να το κάνουν μόνο τη μεγάλη εβδομάδα. Ο λόγος και των είναι ο ίδιος: Για να αποφύγουν τα αρνητικά της νηστείας.…
Διαβάστηκε 280 φορές
Πέμπτη, 11 Απριλίου 2024 19:20
Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα που φανερώνουν ότι έχετε έλλειψη βιταμινών Β
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι βιταμίνες Β, θα πρέπει να γίνει γνωστό πως είναι αρκετά σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας των κυττάρων. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών Β ποικίλλουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη βιταμίνη Β που έχετε έλλειψη. Ορισμένες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολλές βιταμίνες Β και άλλες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε συγκεκριμένες…
Διαβάστηκε 343 φορές
Δευτέρα, 08 Απριλίου 2024 19:48
Αυτά είναι τα φρούτα που διευκολύνουν την πέψη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Εκτός από την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, τα φρούτα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο και στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, συμβάλλοντας στην ομαλή πέψη. Γνωστό σε όλους ότι η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή μέσω των φρούτων και των λαχανικών, βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του…
Διαβάστηκε 541 φορές
Παρασκευή, 05 Απριλίου 2024 21:20
Αυτά είναι τα 5 πιο υγιεινά φρούτα που υπάρχουν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η καλή διατροφή αποτελεί ένα βασικό παράγοντα για να έχουμε καλή υγεία και τα φρούτα αποτελούν μια από τις καλύτερες τροφές καθώς διαθέτουν τα περισσότερα οφέλη για το σώμα και κυρίως βιταμίνες. Το καλύτερο είναι να τα καταναλώνετε φρέσκα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, υπάρχουν πολλά φρούτα που διατηρούν τις…
Διαβάστηκε 347 φορές
